在青少年時期，孩子的成長和發展更加快速。攝入足夠的鈣可以增加青少年骨骼的大小和質量。牛奶爲基礎的產品，如酸奶和奶酪是一個很好的鈣來源。它們還含有大量的維生素D，有助於吸收鈣質。
鈣，爲何對青少年很重要？
