相信許多女性都有月經不調的困擾，其實除了藥物療法之外，食療法對於調理月經不調也是效果非常明顯的，下面小編就來介紹幾款月經不調的食療方。
月經不調怎麼食補：痛經食療方
1、羊肉粥
材料：鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。
做法：將羊肉洗淨、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效：補氣，養血，止痛。適用於氣血虧虛型痛經。
2、八寶雞湯
材料：老母雞1只，黨蔘、黃芪、白朮、茯苓、當歸、川芎、赤芍、熟地各5克。
做法：將老母雞宰殺，洗淨;將中藥裝入紗布袋，放入雞腹內，小火煮熟，去掉藥袋，調味佐餐。經前3-5日服食。
功效：益氣補血，調經止痛。主治氣血虛弱型痛經。
3、豬皮凍膠
豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗淨後切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水衝化後溫服。
功效：養血益陰，滋腎養肝。可治婦女血虛乏力，月經不調等症，對腰腿痠痛者效果更佳。
4、益母草煮雞蛋
材料：益母草30克，雞蛋2個。
做法：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟後去殼，再煮片刻即可。月經前每日1次，連服數日，吃蛋飲湯。
功效：補血調經，適用於月經先期有胸腹脹痛者。+
月經不調怎麼食補：月經量多食療方 1、益母草炒薺菜 鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。 功效：益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。 2、地黃煮酒 材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。 做法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。 功效：活血止血，適用於血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。 3、二地湯 材料：鮮生地50克，鮮地骨皮50克，豬瘦肉100克。 做法：將豬肉切片，與鮮生地、鮮地骨皮同放入砂鍋內，加水適量，煎30分鐘，加入調料，去渣喝湯吃肉。 營養功效：滋陰清熱，可輔助治療陰虛血熱引起的月經提前。 4、黑豆紅棗煎 材料：黑豆50克，紅棗5個，生薑3片。 做法：把黑豆、紅棗、薑片洗淨共煎至黑豆熟爛，可以吃豆、大棗，喝湯，每日1劑，月經前3天開始服。 功效：補血調經，適用於月經不調，月經後期，量多色淡。
月經不調怎麼食補：月經量少食療方 1、豆豉羊肉湯 材料：豆豉500克，羊肉100克，生薑15克，鹽適量。 做法：豆豉、羊肉、生薑一起放入砂鍋中煮至熟爛，加鹽調味，每次月經前1周開始服，連服1周。 功效：溫經散寒、養血調經。 2、木耳瘦肉湯 材料：木耳30克，紅棗20個，瘦豬肉300克。 做法：將木耳、紅棗(去核)浸泡，洗淨，小火燉至水開後加入瘦肉，煲至肉熟即可食用。 功效：養血止血，適用於血虛引起的月經失調，也可用於缺鐵性貧血、產後貧血、痔瘡出血。 3、紅花糯米粥 材料：紅花10克，當歸10克，丹蔘15克，糯米100克。 做法：取紅花、當歸、丹蔘，加水煎取藥汁，與淘淨的糯米共煮成粥，空腹溫熱服食。 功效：養血活血調經，適用於月經不調而有血虛、血瘀者、亦可輔助治療瘀血型閉經。. 4、兩地膏 材料：生地、地骨皮各30克，玄蔘、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。 做法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內，加白蜜，置文火上調，候涼，裝瓶。每服20毫升，每日3次。 功效：滋陰養血，適用於肝腎陰虛，虛熱內擾所致的月經過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質紅，脈細弦。
月經不調怎麼食補：月經提前食療方 1、芹菜粳米粥 材料：連根芹菜120克(洗淨切碎)、粳米100克、熟牛肉末10克 做法：前二味煮粥，待熟時加入牛肉末，稍煮既成。月經前，早晚分兩次溫熱服用。 功效：有清熱、涼血、補虛功用，可治血熱性月經先期。 2、韭菜炒羊肝 材料：韭菜150克，羊肝200克。 做法：韭菜洗淨切斷，羊肝切片，放鐵鍋內急火炒熟後，佐餐食用。每日一劑，月經前可連服5—6劑。可養肝、溫腎、固澀，用於肝腎不足性月經先期。 3、綠茶紅糖飲 材料：綠茶、紅塘各適量 做法：先煮濃茶1碗，去渣後放入調化後飲服。月經前，每日2劑連服數天。 功效：可清熱調經，用於月經先期血量多者。 4、益母草紅棗瘦肉湯 材料：益母草10克，紅棗8顆，豬瘦肉200克，料酒、姜塊、蔥段、鹽、味精、胡椒粉、香油各適量。 做法：將紅棗洗淨，去核，豬瘦肉洗淨，切塊，益母草沖洗乾淨，鍋中先放入紅棗、豬瘦肉、料酒、姜塊、蔥段，加適量的清水，大火燒開，改用小火燉煮30分鐘。再放入益母草，加入鹽、味精、胡椒粉、香油，稍煮5分鐘即成。 功效：兩者均是氣虛患者的常用補益食物，對氣虛型月經先期、月經量少、顏色淡者有很好的改善作用。
月經不調怎麼食補：月經推遲食療方 1、柴胡菊花枸杞茶 材料：柴胡10克，枸杞子10克，杭菊5克，砂糖適量。 做法：將柴胡放入煮鍋，加500毫升水煮開，轉小火繼續煮約10分鐘。將陶瓷杯用熱水燙過，再將枸杞子、菊花、砂糖放入，取柴胡汁沖泡，約泡2分鐘即可。 功效：柴胡可疏肝理氣、解鬱安神，枸杞子可滋補肝腎，葡萄瀉肝火。三者搭配煎水服用，對肝氣不順、鬱結化熱引起的月經來潮推遲，伴有經前煩躁易怒、乳房或胸脅脹痛者有一定的輔助治療效果。 2、生薑當歸羊肉湯 材料：當歸、生薑各10克，羊肉片100克。 做法：將所有材料加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。 功效：適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。 3、龍眼雞蛋湯 材料：龍眼肉50克，雞蛋1個 做法：先煎龍眼，30分鐘後打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。 功效：適用於虛證月經不調 。 4、黑木耳紅棗茶 材料：黑木耳30克，紅棗20枚 做法：把黑木耳泡發後清洗乾淨，然後再將紅棗清洗乾淨後去核，接着再將黑木耳以及紅棗一塊放入砂鍋中煮湯服用。 功效：黑木耳紅棗茶必須要堅持一段時間的服用，這樣催經的效果纔會更加的明顯。
