女性月經異常會直接影響身體健康的，那麼你知道導致女性月經不調的因素有哪些嗎？女性月經不調怎麼辦？下面小編爲大家介紹一些關於女性月經不調的食療方法，一起來看看吧！
月經是否正常，是考覈女性是否健康的標準之一。如果經常性月經不調，提示身體出了問題，建議去婦科檢查一下有無器質性病變；如果沒有疾病，可考慮是功能性的月經紊亂，此時需要食物療法進行調理。
導致月經不調的外在因素
1情緒不穩定，精神壓抑
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。
2起居無規律，睡眠不好
據研究，婦女作息無規律，睡眠不足，或經期淋雨着涼，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避溼。
3過度節食
有關專家研究表明，少女的脂肪至少佔體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重的22%，才能維持正常的月經週期。
過度節食者機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。
4嗜好菸酒
香菸和酒精可干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸菸、過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經不調而到醫院診治；每天吸菸20支以上或飲酒100毫升（高度酒）以上的女性中，因月經不調就醫者是不吸菸不喝酒婦女的3倍。
食療調理月經失調
1量少，容易延期
食療1：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。
食療2：雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗淨，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。
2痛經
當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。
3持續時間長，淋漓不斷
食療1：鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙乾研末，早晨用黃酒沖服。
食療2：陳年高粱根2個，洗淨，煮水飲用。
4量多，提前來月經
食療1：紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。
食療2：米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。
