哺乳期可以喝藕粉嗎？藕粉是一種很常見的營養食品，富含多種營養物質，而且熱量低，很多人喜愛喝，那哺乳期可以喝藕粉嗎？下面就來具體看看吧。
哺乳期可以喝藕粉嗎
哺乳期可以適量喝藕粉。
藕粉除含澱粉、葡萄糖、蛋白質外，還含有鈣、鐵、磷及多種維生素。中醫認爲藕能補五臟，和脾胃，益血補氣。生藕性味甘涼，加工成藕粉後其性也由涼變溫，既易於消化，又有生津清熱、養胃滋陰、健脾益氣、養血止血之功效。哺乳期的媽媽們可以適量喝藕粉補充營養，但是需要注意，不要過量食用，同時需要補充其餘的營養物質。
喝藕粉的好處
1、清熱涼血
藕粉性質寒涼，能清熱涼血，平時經常食用藕粉，可以預防熱病口渴，也能減少吐血與科學以及大便帶血等不良症狀的發生。
2、預防高血脂
藕粉能預防高血脂，它含有大量的黏液蛋白和膳食纖維，這些物質進入人體以後會與人體內的膽酸鹽與膽固醇還有甘油三酯等物質相結合，並把它們隨大便排出體外，能有效預防高血脂的發生，同時也能起到潤腸通便的重要作用。
3、通便止瀉
藕粉中含有豐富的黏液蛋白和膳食纖維，這些物質進入人體以後，可以與人體內的膽酸鹽相結合，能讓身體裏的膽固醇與甘油三酯，分解並排出體外，可以抑制人體對脂質的吸收，能起到良好的潤腸通便作用。另外藕粉中還含有一些天然的鞣質，它肯一定的收斂功效，也能健脾止瀉，調理腸胃，對人類高發腹瀉也有一定的緩解作用。
4、補血生肌
藕粉這種食材保留了蔬菜藕中的大部分營養成分，它含有豐富的鐵與鈣，還含有一些植物蛋白和多種維生素，這些物質被人體吸收以後，能補益氣血，也能提高人體免疫力，對人類的貧血有一定緩解作用，另外平時受到外傷以後多吃藕粉，還能加快傷口癒合。
藕粉怎麼沖泡
第一步：先加少量冷水(剛沒過藕粉的量),然後再攪勻直到看不到顆粒狀的藕粉爲止。
第二步：加入滾燙的開水(記住，一定要滾燙的不能用飲水機的)一邊加一邊攪拌。
第三步：快速攪拌，一直攪拌，直至藕粉變成淡褐色透明的膠狀。
要注意的是：兩道水的順序不能顛倒，第一次是涼開水，第二次是滾燙的沸水。
