哺乳期上火能喝涼茶嗎？哺乳期上火媽媽要謹慎喝涼茶。涼茶性寒涼，哺乳期媽媽喝了涼茶之後多多少少會通過乳汁影響寶寶，而寶寶未必能接受如此寒涼的食物，還容易因此引發腹瀉。
哺乳期上火能喝涼茶嗎
哺乳期上火媽媽要謹慎喝涼茶。
原因：
涼茶性寒涼，哺乳期媽媽喝了涼茶之後多多少少會通過乳汁影響寶寶，而寶寶未必能接受如此寒涼的食物，還容易因此引發腹瀉。
哺乳期正確喝涼茶的方法：
媽媽如果要喝涼茶下火，最好先諮詢一下醫生，看看這些涼茶配方是否適合在哺乳期攝入，並向醫生諮詢用量，切勿飲用過多。
哺乳期如何下火：
哺乳期媽媽上火除了喝涼茶，還有其他多種溫和的緩解方法：例如多喝水，多吃新鮮果蔬，忌食辛辣刺激的食物。
注意事項：
1、不要把涼茶當水或保健飲料。涼茶是藥，就算是在超市買的涼茶，它也只是藥性比較平和而已，一樣要謹慎對待，不要盲目亂喝。
2、而且就算是涼茶飲料也不要喝太多。即使是水，喝多了也會影響身體的鉀鈉平衡，更何況是有藥性的涼茶。
3、像超市賣的涼茶，天熱的時候最多是一天喝一到兩盒。
上火時不能隨便喝涼茶
相當一部分人有過這樣的經驗：喝了涼茶後，喉嚨痛、口腔潰瘍等上火的症狀似乎馬上就消失了，可過不了幾天，這些症狀又死灰復燃。
原因：
之所以會這樣，是因爲人們沒有認清自己上的到底是“實火”還是“虛火”，卻盲目喝涼茶降火所引起的。
具體分析：
如果一個人本身體質比較好，但最近卻有明顯的發熱、喉嚨紅腫、小便短赤、大便乾結等症，這種是“實火”。對於“實火”可以喝點涼茶。
1、陰虛：適宜喝涼茶
和實火不同，出現虛火的人的體質相對差一些，且虛火又分爲陰虛和陽虛兩種。陰虛的人容易出現小便黃短，還老會感到口乾、口渴，這類人適宜喝一些滋陰潤燥的涼茶，比如雪梨燉川貝、南北杏燉雪梨雪耳。這些茶的性質比較平和，陰虛的人即使沒有上火症狀出現，也可以適當喝一些作爲保健之用。
2、陽虛：不適宜喝涼茶
而陽虛的人由於體內陰氣偏盛，常表現爲長痘、喉嚨痛、口腔潰瘍等各種腹部以上的不適，還常常失眠、多夢。這類人喝涼茶會涼上加涼，導致陰氣更盛、身體更虛，因此任何時候都不適合喝涼茶。
連續喝涼茶不能超過三天
專家建議：
1、中藥涼茶畢竟是藥物不適宜每天喝，連續服用最好不要超過三天，服用時間過長容易傷胃，出現胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反應。
2、如果夏季解暑長期使用，則最好選擇藥食同源的材料，比如綠豆茶，或者適量喝一些綠茶等。
溫馨提示：
另外，他還提醒讀者選配涼茶儘量少用梔子、穿心蓮等寒性大的藥物，而選用性平或稍涼的藥材，而且寒性越大劑量要越小。
涼茶的煎煮方法
涼茶煎煮時間最好不要超過三分鐘。
1、由於涼茶採用的藥材多爲花或葉，所以煎煮和泡水都可以，即使煎煮不要超過3~4分鐘，時間再長的話有效成分會揮發。
2、同時她也提出，水溫不夠也不好，最好是沸水沖泡。
涼茶沖泡次數不要超過三次。
還提醒，涼茶沖泡次數不要超過三次，否則容易變質。
專家推薦涼茶配方
根據效用和口感，專家爲消費者提供了一個適用面較廣的涼茶配方，在上火症狀較輕的時候可以使用。
成分：
金銀花、菊花、麥冬、桔梗、甘草泡水，每次每種不超過10克。
功效：
預防感冒、消熱、解暑氣。
哺乳期去火的食療方法
1、食用蓮子湯去除心火
症狀表現：分爲虛火和實火兩種類型，實火多表現爲口腔潰瘍經常發作並反覆不止，口乾舌燥、心情煩躁、容易發怒等。
食療方法：不去蓮心的蓮子30克，用紗布包紮好的梔子15克，加冰糖用水煎煮，吃掉蓮子並喝掉湯水。
2、食用豬肝消解肺火
症狀表現：只乾咳嗽沒有痰抑或痰比較少且呈黏狀，身體潮熱多汗、手心及腳心發熱、失眠、舌頭髮紅等。
食療方法：豬肝一付，用紗布包好的菊花30克，煮熟後喝掉湯水。
3、飲用綠豆湯去除胃火
症狀表現：分爲虛火和實火兩種，實火多呈現上腹部有不適感，口乾且口苦，大便幹，而虛火一般表現有稍微的咳嗽，飲食量減少，腹部脹，舌頭紅，苔少，便祕等症狀。
食療方法：石膏粉30克，適量的綠豆、粳米。先倒入適量的水煎煮石膏，並過濾去渣，取出清的液體，最後放入綠豆、粳米煮成粥樣即可。
4、飲用梨水去除肝火
症狀表現：頭部疼痛、頭暈、耳朵轟鳴、眼睛乾澀、口中味苦有臭味、兩側肋骨脹疼等。
食療方法：川貝母10克搗成末，梨子2個，去皮切成塊，加入適量冰糖與清水燉服即可。
5、食用豬腰子消除腎火
症狀表現：頭及目部眩暈、耳朵轟鳴聽不到聲音、腰脊部位痠軟、身體潮熱多汗、五心煩躁不安等。
食療方法：豬腰子2只，山萸肉、枸杞子分別15克，一併入砂鍋內煮至豬腰熟爲止，吃掉豬腰子並喝掉湯。
