不少女性朋友都會有痛經的困擾,除了可以通過藥物手段來止痛之外,也可以通過食療來改善痛經,下面來了解幾個緩解痛經的食療方。
氣滯型:益母草雞蛋
食用時期:月經前一星期,一日一次,連續食用最少3日
食用方法:飲湯吃蛋
材料:新鮮益母草30克, 雞蛋2個
做法:洗淨益母草,與雞蛋同煮10分鐘,去蛋殼後再煮5分鐘,加入紅糖少許,即可食用。
功效:活血化瘀,理氣通經,利水消腫。適用於氣滯血瘀型經痛。
寒凝型:川芎桂枝蛋
食用時期:經期間,每天食一次,連吃7天
食用方法:飲湯吃蛋
材料:川芎10克、桂枝5克、雞蛋一個
做法:將以上3種材料小火煮15分鐘,去蛋殼後再煮5分鐘,即可食用。
功效:溫經散寒,袪溼調經
溼熱型:山楂綠茶
食用時期:經期間
食用方法:茶飲
材料:綠茶1.5克、山楂片25克
做法:加400ml水,煮5分鐘,即可飲用
功效:活血散瘀,消滯止痛,適用於痛經。
血虛型:當歸白芍蛋
食用時期:經期間,每天食一次,連吃7天
食用方法:飲湯吃蛋
材料:當歸15克、白芍15克、雞蛋一個
做法:將以上3種材料小火煮15分鐘,去蛋殼後再煮5分鐘,即可食用。
功效:補益氣血,養胞止痛,適用於氣血虛弱型經痛
膜樣痛經:益母草綠茶
食用時期:經期間,可重複泡飲,連飲7天
食用方法:茶飲
材料:綠茶1克、益母草幹20克
做法:98℃熱開水沖泡,蓋上杯蓋5分鐘,即可飲用
功效:活血調經,降壓利水