核桃油脂含量高，而很多長痘痘的患者也是因爲油脂分泌旺盛，這是否代表，吃核桃會導致長痘呢？下面我們一起來了解一下吃核桃長痘痘嗎？
吃核桃長痘痘嗎
長痘痘跟吃核桃是沒有太大關係的。
一般長痘主要主要是由於體內的因素造成的要注意平常的面部清潔和補水;平常多注意自身保養，對於皮脂分泌比較旺盛的油性皮膚要避免過度清潔，清潔後注意適量補水、保持水油平衡，儘量不要用手觸碰臉上的青春痘，因爲這樣容易刺激面部;飲食儘量清淡。
勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽菸，養成良好的生活習慣，適量運動，保證規律的作息時間，平常多喝水、多吃新鮮的水果蔬菜，睡眠一定要充足，放鬆心情，避免肝火上升造成荷爾蒙的失調，平常儘量避免使用過多的護膚品。
具有補腦功效的核桃最適合腦力工作的痤瘡患者，因爲這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，改善腦循環，增強腦力。核桃可以吃，但一定要適量。核桃油脂含量比較高，每天最多吃2～3個，如果油性皮膚的話，最好少吃，不然會長痘痘。
長痘痘飲食注意事項
1、忌肥膩厚味。中醫認爲暗瘡源於過食肥甘，所以應儘量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
2、忌辛辣溫熱。因爲辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。應當遠離油膩的食物，如油條、豬板油等;應當遠離辛辣的食物，如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃，會刺激內分泌紊亂。
3、忌易上火的水果。像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果，比較容易引起上火的水果，長痘痘朋友要少吃。
4、不喝咖啡、酒、濃茶。由於長痘本身內分泌水平就不平衡，而咖啡對內分泌系統是有極大影響的，建議最好不要喝咖啡。這類飲品如酒、濃茶均不宜飲用。
5、遠離甜食，冷凍物品。甜食、冷凍物品會刺激內分泌。
6、遠離香菸。因爲大量吸菸會使油脂分泌旺盛。
長痘痘很可能和飲食不當有很大的關係，不想長痘要改變不良的飲食習慣，多吃能促進體內血液變成鹼性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物等。
