榛子和土豆都是我們日常生活中常吃的食物，土豆是蔬菜，榛子是堅果，營養價值都非常高，那這兩種食物可不可以一起吃呢?
榛子能和土豆一起吃嗎?
可以一起吃，但注意適量，兩者都要少量。
從食物性味上看：
榛子味甘、性平;土豆性平，味甘;兩者性味不衝突，因此可以同食。
從食物的營養成分上來看：
榛子和土豆含有豐富的澱粉，熱量較高，食多會影響腸胃消化情況，導致腹脹、脹氣等消化不良症狀，因此建議少量食用。
榛子和土豆一起吃可以吃多少?
建議榛子3-4顆左右，土豆半個即可。
由於榛子和板栗中含有豐富的澱粉、糖分，屬於熱量較高的食物，最好不要一次性大量食用，以免增加大量額外的能量，身體無法及時消化，進而堆積在體內，轉化爲脂肪，以免引起發胖，對身體不利。
榛子和土豆同吃注意事項
1、不吃發芽或綠皮土豆
由於土豆發芽之後，會產生大量的龍葵素，而龍葵素是一種毒素很強的成分，如果不小心食用，會出現舌、咽麻癢、胃部灼痛及胃腸炎症狀，嚴重時，會出現抽搐痙攣，意識喪失甚至死亡。一旦發現中毒需採取催吐的急救措施，並且迅速去醫院治療。
2、不宜吃長芽的榛子
榛子發芽之後會產生黃麴黴素，這是常見的一種毒素，若是不小心食用過多，可能會出現中毒的現象，還可能誘發致癌，對身體的傷害極大。
另外，即使削去發芽部分也不能食用，高溫也不能消除毒素，不要不捨得一定不要吃。
3、消化不良人羣少吃
土豆和榛子中含有豐富的澱粉、以及蛋白質，還含有一定量的膳食纖維和脂肪等物質，這些都是不利於消化的物質，因此不建議消化不良的人羣，同時食用榛子和土豆，避免出現腸胃負荷，引起腹脹、腹瀉等不適。
4、減肥人羣少吃
需要減肥的人羣不宜一起食用榛子和土豆，因爲榛子富含碳水化合物，而土豆含有大量的澱粉，一起食用熱量較高，因此需要減肥的人羣食用，容易出現碳水化合物攝入過多情況，不利於減肥。
