注意:這裏的做法都是一人份哦!
青醬聖女果 | Tomato Pesto
三文魚一塊(約170克)
豆角85g,聖女果(小番茄)10個
意式青醬(pesto)2湯匙
橄欖油、鹽、黑胡椒適量
第一步▼
羊皮紙對摺後打開,在其中半張鋪上豆角,灑上鹽、黑胡椒和橄欖油。把三文魚皮朝下放在豆角上,抹一層青醬,再鋪上一層對半切開的聖女果,用另一半羊皮紙把食材包起來。
包的方式是這樣的,包好之後看起來像個大餃子:
第二步▼
烤箱預熱到350°F/180°C後,把包好的三文魚放進去烤大約20分鐘就好了:
照燒 | Teriyaki
三文魚一塊(約170克)
花椰菜100克,胡蘿蔔50克
照燒醬(teriyaki sauce)2湯匙
橄欖油、鹽、黑胡椒適量
第一步▼
花椰菜摘成小棵,胡蘿蔔切片,一起放在對摺羊皮紙的同一個半邊,撒上鹽、黑胡椒和橄欖油。把三文魚皮朝下放上去,抹上一層照燒醬。跟上面一樣把準備好的食材用羊皮紙包好。
第二步▼
烤箱預熱到350°F/180°C後,把包好的三文魚放進去烤大約20分鐘:
檸檬蒔蘿 | Lemon Dill
三文魚一塊(約170克)
洋蔥圈3片,蘆筍200克
檸檬2片,蒔蘿(dill)一小枝
橄欖油、鹽、黑胡椒適量
第一步▼
食材堆放順序:蘆筍,鹽、黑胡椒和橄欖油,三文魚,更多鹽、黑胡椒和橄欖油,洋蔥,檸檬,蒔蘿。羊皮紙照樣折起來!
第二步▼
烤箱350°F/180°C,20分鐘:
蒜香黃油 | Garlic Butter
三文魚一塊(約170克)
土豆1顆切片,黃油3湯匙
香芹葉2湯匙、大蒜1顆
鹽、黑胡椒適量
第一步▼
事先把黃油融化,香芹葉和大蒜切成碎末,然後混合成蒜香黃油醬。食材堆放順序:土豆片,一半蒜香黃油醬,鹽和黑胡椒,三文魚,剩下一半醬料,更多鹽和黑胡椒。羊皮紙摺好。
第二步▼
烤箱350°F/180°C,20分鐘:
看完你是不是已經發現了:這哪是四種做法啊,不就是換換蔬菜換換醬料麼!真是流水的配料鐵打的三文魚(好吧還有鹽、黑胡椒和橄欖油鐵三角)!掌握了它的精髓,簡直是隨心所欲,怎麼烤都行!