想要顏美皮膚好好吃什麼好?小編推薦一款水果就是木瓜,木瓜有對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用,還有美容護膚養顏的功效。下面看看這幾款木瓜食譜對保養皮膚非常有幫助。
木瓜的功效與作用有哪些?木瓜含有豐富木瓜酶,維生素C、B及鈣、磷及礦物質,大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等,營養豐富,具有防治高血壓、腎炎、便祕和助消化、治胃病,對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用,還有美容護膚養顏的功效。
茉莉花木瓜粥
木瓜鮮美兼具食療作用,尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素,可以補償胰和腸道的分泌,補充胃液的不足,有助於分解蛋白質和澱粉。木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C,它們有很強的抗氧化能力,幫助機體修復組織,消除有毒物質,增強人體免疫力。
【 食 材 】木瓜約300克、大米150克、茉莉花7-8朵、蜂蜜少量。
【 步 驟 】
1、將木瓜去皮,用勺子颳去黑籽。
2、茉莉花用開水沖泡開。
3、木瓜果肉切小塊,備用。
4、花茶泡好後,連花帶茶水一起倒進鍋中,加入洗淨的米,開始煮粥。
5、粥快煮至粘稠時,下入木瓜,繼續煮七八分鐘即可。
6、晾至溫熱時可以加一點蜂蜜調味。
鯽魚木瓜湯
【 食 材 】
鯽魚2條約600克、木瓜1個約600克、姜5片、鹽1/2茶匙、開水1800毫升
【 步 驟 】
1、鯽魚去鱗、去內臟,洗乾淨之後,用廚房紙巾輕輕蘸幹上面的水分。
2、在不粘鍋中倒入油,待油七成熱的時候,放入鯽魚。
3、等到將鯽魚煎到正反面微黃,立即倒入開水。
4、把魚和湯倒入湯鍋中,放入木瓜、薑片,大火煮沸之後,轉小火。
5、蓋上鍋蓋煲1個小時,食用前用鹽調味即可。
蔬菜南瓜濃湯
南瓜600克、胡蘿蔔50克、土豆100克、洋蔥40克、香芹30克、鮮奶200毫升、食鹽5克、黃油10克、奶油白醬10克。
【 步 驟 】
1、南瓜、胡蘿蔔、土豆切薄片,洋蔥切片,香芹切碎。
2、鍋內放入黃油,將所有蔬菜放入炒香。加入剛蓋過蔬菜的水量,用大火煮開後,轉小火煮20分鐘左右,至南瓜、胡蘿蔔、土豆變軟,離火放涼。
3、把所有蔬菜撈出,用攪拌機打成泥狀。
4、再倒回湯中。
5、放入一大塊奶油白醬。適量鮮奶油或鮮奶,用小火一邊煮一邊攪拌。放入鹽調味。煮好的湯的濃度,要表面可以放上一片菜葉,也不沉下去。