立秋後能下水游泳嗎 立秋後可以在室外游泳嗎

立秋後能下水游泳嗎?夏天天氣炎熱，很多人做運動都會選擇游泳，運動之後也不會滿身大汗。那在立秋之後還能下水游泳嗎。立秋後可以在室外游泳嗎，一起看看吧。

立秋後能下水游泳嗎

可以，立秋後游泳最好選中午。游泳的時間也不能像夏天一樣，時間宜短，主要根據個人的身體情況、當天的氣溫和水溫的條件來決定。

只要鍛鍊者身體健康，沒有感冒、咳嗽、畏寒等症狀，游泳仍不失爲消暑的好辦法。但還是建議少游泳，而且最好在室內，同時更要防止抽筋。如果一定要在室外，那麼最好選在中午氣溫較高時游泳。

立秋後的天氣有別於夏季，早晚偏涼，露天池水會比原來涼，如果體溫無法適應，就容易抽筋和感冒，冷水泳應該在室內游泳場館進行。隨着氣溫的下降，游泳的時間最好選在每日中午氣溫較高時進行，出水後也要注意保暖。

爲什麼說立秋後不能下水游泳

立秋後，秋天就開始了，晝夜溫差開始加大。所以天然水域的表層溫度和深層溫度的溫差也加大了。如果去天然水域游泳的話，萬一下層的冷水泛上來，這冷水一刺激，可是很容易生病的啊。或者更嚴重點，還很容易抽筋。

秋天游泳時注意事項

1 下水前應適當活動一下全身，不要過量;

2 有條件的應當在太陽出來時再下水游泳;

3 不要一人單獨在水中鍛鍊;

4 感覺不好時不要下水游泳鍛鍊(包括感冒發燒等);

5 運動前後一小時不要進食，可喝少量的水;

6 上岸後要迅速將身上的水擦乾;

7 天冷時游完後應多活動一下，如慢跑等。