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腐竹玉米豬肝粥
【食材】
腐竹、大米、玉米粒各50克，豬肝30克，蔥花、鹽各適量。
【做法】
1、腐竹用溫水浸泡，洗淨切段；大米、玉米粒均洗淨，浸泡30分鐘；豬肝洗淨，汆燙，切片，用少許鹽醃製調味。
2、將腐竹、大米、玉米粒放入鍋中，加適量清水，大火煮沸，轉小火慢燉30分鐘。
3、放入豬肝，轉大火再煮10分鐘，出鍋前撒上蔥花，放入鹽調味即可。
【功效】
補血、養胃、明目。
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煮雞蛋
【食材】
生雞蛋1個
【做法】
1、把雞蛋放入鍋中，鍋內加涼水沒過雞蛋。
2、中火把水燒開後再煮4分鐘，雞蛋老嫩剛好。
【功效】
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質爲優質蛋白，對組織損傷有修復作用。
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黑芝麻糊
【食材】成品黑芝麻糊一袋
【做法】
先用少許溫開水把芝麻糊攪成糊狀（一定要攪勻，不能有塊狀）再加入滾開水，這樣衝出來的芝麻糊會很勻且沒有硬塊。
【功效】
有補肝腎，益精血，潤腸燥的功效。用於頭暈眼花、耳鳴耳聾、產後脫髮、腸燥便祕。
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草莓
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山藥烏雞湯
【食材】烏雞1只，鐵棍山藥1根，胡蘿蔔半根，枸杞10克，蔥、姜、鹽、料酒少許
【做法】1、將山藥洗淨去皮並切塊，烏雞剁塊，胡蘿蔔切塊，蔥切段，薑切片，枸杞洗淨用清水泡一下備用。2、鍋內加入適量水，烏雞涼水下鍋，之後大火燒開，焯出血沫，撈出烏雞溫水洗淨。3、鍋內重新添水，並放入蔥、姜、烏雞。4、大火燒開後加入料酒並調至小火，蓋上蓋燜45分鐘，之後放入山藥、胡蘿蔔煮20分鐘。5、最後放入枸杞，加少許鹽進行調味，將火調至小火，燜5分鐘出鍋即可。
【功效】健脾強胃，滋養肝腎、養血益氣的作用。
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清炒西蘭花
【食材】
西蘭花400克、大蒜4-5瓣、鹽、食用油適量。
【做法】
1、西蘭花去根，掰成小朵，洗淨控幹，蒜切成末。
2、用沸水焯西蘭花，3分鐘左右即可，不能煮軟了。
3、鍋洗淨，倒適量的油，將蒜末炒香。
4、將焯過的西蘭花入鍋翻炒，加鹽。
5、將西蘭花撈出擺在盤子裏上面澆上鍋中菜湯即可。
【功效】
西蘭花菜營養豐富，含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等，味甘鮮美，容易消化，對保護血液有益。
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米飯
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排骨湯麪
【食材】
豬排骨300克，小白菜50克，麪條、鹽、蔥段、薑片、料酒、白糖各適量。
【做法】
1、排骨剁成長段，小白菜洗淨。
2、將蔥段、薑片放入油鍋內，倒入排骨，加料酒、鹽，煸炒至排骨變色，加適量水燒沸。
3、轉中火煨至排骨熟透，放入小白菜煮熟，放入白糖調味。
4、將麪條煮熟透後挑入碗中，倒入排骨和湯汁即可。
【功效】
易於消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。
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鯽魚豆腐湯
【食材】主料：鯽魚400克，豆腐400克。輔料：蔥3克，姜1.5克，精鹽、水澱粉少許，香油適量。
【做法】1、將豆腐切成5毫米厚的薄片，用鹽水浸5分鐘，瀝乾待用。2、鯽魚去鱗和內臟，洗淨，用鹽醃10分鐘。3、鍋中放香油加熱，爆香薑片，將魚兩面煎黃4、加適量水，燒開後大火燒5分鐘，改小火25分鐘，再投入豆腐片，調味後下少許水澱粉勾薄芡並撒上蔥花。
【功效】鯽魚具有很好的催乳作用，配用豆腐，益氣養血、健脾寬中，豆腐含蛋白質較高，對於產後康復及乳汁分泌有很好的促進作用。
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南瓜薏米飯
【食材】
南瓜、大米、薏米
【做法】
1、薏米洗淨，用涼水浸泡4小時。
2、南瓜去皮，切塊。
3、大米淘洗乾淨，和薏米一起放入電飯煲中，添加清水。
4、放入南瓜，執行燜飯程序。
5、跳閘繼續燜10分鐘後斷電即成。
【功效】
有利腸胃、消水腫、健脾益胃的功效。
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