紅糖小米粥
食材：小米100克，紅糖30克。
做法：
1、將小米淘洗乾淨，備用。
2、鍋內加水適量，放入小米煮粥，燒開後，撇去浮沫，再煮至粥熟，投入紅糖，攪勻即成。
功效：有滋陰養血，防止消化不良，驅寒等功效。
1、蘿蔔水
食材：蘿蔔，筒子骨，鹽適量，姜。
做法：
1、將蘿蔔去外皮，切成塊狀;筒子骨洗淨剁碎後放入開水中氽去血水;姜切成片。
2、將上述材料先放入鍋內過熟後，倒入煲鍋中。先用大火煮半小時，後轉文火慢熬1小時。
3、撇去浮油，取湯喝，不吃渣子。
功效：蘿蔔湯具有增強腸胃蠕動、促進排氣、減少腹脹並使大小便通暢的作用。
2、黑芝麻糊
食材：熟黑芝麻1/2杯、核桃2-4個、小米一杯、冰糖適量。
做法：
1. 把核桃用核桃夾子夾開，掰成1公分見方的小塊。
2. 把熟黑芝麻放入濾網用清水清洗乾淨。
3. 把小米淘洗乾淨。
4. 把熟黑芝麻、小米、核桃碎依次放入豆漿機。
5. 將水量加至最低水位線，按米糊鍵即可。
6. 喝之前根據自己的口味加入適量冰糖。
功效：芝麻味甘、性溫，有補血、潤腸、通乳、養髮等功效，非常適合身體虛弱的產婦食用。
西紅柿菠菜軟面
食材：西紅柿200g，菠菜100g，雞蛋1個，新鮮麪條150克，油、鹽各適量。
做法：
1.把西紅柿和菠菜洗淨，切好備用。
2.鍋置火上，鍋裏面加適量的食用油燒熱。
3.下西紅柿翻炒，炒出西紅柿汁後加入適量清水。
4.水燒開後放入麪條，面快熟時放入菠菜共同煮熟，入鹽調味即可。
功效：養血，滋陰潤燥，容易消化，利尿消腫，促進新陳代謝。
桂圓蓮子粥
食材：圓糯米60克，桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克、冰糖適量。
做法：
1、先將蓮子洗淨，紅棗去核，圓糯米洗淨，浸泡在水中。
2、蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。
功效：養心、安神、助眠，健脾益腎，補血養胃。
大米肉末粥
食材：豬肉(瘦)100克、大米50克、鹽適量。
做法：
1.大米洗淨，放入鍋內煮約35分鐘。
2.瘦肉切末，加入食鹽拌勻，醃製十分鐘左右。
3.煮好的白粥加入少量食鹽，將瘦肉放入粥中，拌勻，煮開後兩分鐘即可關火。
功效：豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分，氣血雙補，強身健體。
紅糖水
食材：紅糖、水、姜各適量。
做法
1、姜洗淨放入水中煮開，小火煮20分鐘。
2、加入紅糖，再煮10分鐘即可。
功效：對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，有明顯的促進作用。
