曾經有媒體報道，上海一名產婦在坐月子期間中暑身亡，而原因竟然是“捂月子”。傳統觀點裏，關於坐月子我們常說產婦不能吹風、不能洗澡洗頭、不能下牀運動……這些說法到底有沒有科學依據呢？
誤區1：不能洗頭、洗澡
傳統觀念認爲，洗澡會使寒氣進入產婦體內，“月子病”影響終身。這些習慣在現代醫學觀念裏面，顯然是不科學的。
洗澡：在生產形成的傷口癒合之後，產婦即可用熱水洗頭洗澡了。剖宮產產婦應該比順產產婦晚幾天洗澡，但傷口癒合之前，用溫水擦洗除傷口以外的地方都是可以的。需要提醒的是，產婦洗澡應以淋浴爲佳，因爲盆浴給細菌以可乘之機，產婦抵抗力較差，很容易細菌上行感染，引起盆腔炎症。
洗頭：新媽媽產後一週內就可以洗頭了，只要及時擦乾頭髮或用電吹風吹乾頭髮，都不會影響健康。反倒是1個月不洗頭，頭髮異味和頭皮細菌會對寶寶的安全造成負面影響。
坐月子期間，爲了補充營養，產婦一般進食高蛋白並會增加進食次數，若不注意口腔衛生，極易滋生細菌，發生口腔疾病。所以刷牙是必不可少的，早晚及飯後用溫水軟毛刷刷牙，有助於消除細菌，保持口腔衛生。
誤區2：不能下牀運動
“坐月子”要靜養！其實不然。由於女性產後血液處在高凝狀態，長期臥牀容易形成下肢靜脈血栓，甚至引發肺栓塞，導致猝死。產後靜脈血栓形成機率在產後6周風險增加60-80倍，而產後1周內則增加100倍。
適度地運動，則對產婦術後恢復有極大的幫助，既促進傷口癒合，也對骨關節和盆底的康復有益。
誤區3：不能吹風扇、吹空調
夏季坐月子，最大的挑戰是高溫。傳統觀念是，坐月子不能吹風，因此很多人在月子期間閉門不開，與風扇和空調相隔絕，使得整個房間更加悶，嬰兒和母親都倍感不適。
事實上，炎熱的夏天，普通人都不得不躲進空調房納涼，更不用說抵抗力更弱的母嬰了。如果固守這種老觀念，很可能導致母嬰中暑，造成“捂月子捂出人命”的慘劇。
月子期間，室溫在26-28攝氏度之間最爲合適。吹空調時儘量把風速調低，同時避免直吹。或者打開客廳或其他房間的空調，由其他房間的低溫傳導到產婦房間。穿上棉質的長衣長褲，以避免出現關節痠痛不適。
與此同時，還要避免閉門不開。可選擇早晨或太陽落山之後，不定時打開門窗通風，保持產婦房間清潔衛生，避免滋生過多細菌，對母嬰健康造成威脅。
誤區4：不能看電視看電腦
因爲不管是自然生產還是剖宮產，在分娩後一段時間內，產婦的視網膜會出現水腫的情況，所以有人認爲坐月子不能看電視。專家稱，月子期間看電視會讓視網膜受到刺激，極易疲勞和頭暈，對眼睛健康不利，一定要等3-7天視網膜水腫消失了以後再看電視和電腦。
月子後半期，適量的電視電腦可以幫助產婦心理狀態恢復，保持愉悅心情。但要注意別看太久，以免眼睛疲勞。
