中國人一向重視坐月子，而且關於坐月子還有很多的傳統，但是從現代的觀點來看，不少坐月子“傳統”其實已經過時，有的甚至會健康不利。
生孩子後要坐月子是中國的傳統，中國的醫生也都建議新媽媽在生產後的一個月內要好好保養。在中國的坐月子傳統中，有很多的習俗，比如不能洗頭，不能洗澡，不能吹風等等。
其實，在這些坐月子傳統中，有的是根據以前的生活及醫療條件而留下來的，並不適合現在，而且有的傳統，以現代的觀點來看其實是過時的，有的甚至是不對的。如果我們還按照老一輩的傳統一層不變的坐月子，可能反而會對健康不利，甚至可能會引起疾病。
1.閉門不出，坐牀不起
順產的產婦在身體條件允許的情況下，可以儘早下牀走動、適量運動，有助排盡惡露、促進腸胃蠕動，使身體機能加快恢復。
2.捂捂捂，不能見風
適當呼吸新鮮空氣有助身體健康，別光捂着，很容易捂出毛病的。
3.不可洗頭洗澡
這大熱天的，我說對你也忍不了吧……這些規矩是建立在過去艱苦的生活條件上的，那時候洗澡洗頭後最多隻能擦擦等風乾，容易導致產婦感冒，影響恢復。現在有大功率吹風筒等等等，沒必要這樣，及時保暖，注意衛生就好。
4.不能刷牙
不少孕婦因爲維C攝入不足，有牙齦充血、水腫、易出血等毛病，加上孕期礦物質往往補充不足，牙齒不夠堅固。牙齒已經岌岌可危了，再不搞好口腔衛生，反而會導致牙齒脫鈣、齲齒。
5.產後多吃紅糖
紅糖性溫，益氣化食。但紅糖也有活血功能，過猶不及，吃太多會加劇產婦陰道出血。
6.產後要多喝雞湯
如果是產後多喝母雞湯就是對的。因爲母雞體內含大量雌激素，“以形補形”，有助增加奶水，有益母嬰身體健康。公雞體內的雄激素則是起反效果。
7.產後多喝催乳湯
大多數新媽媽乳腺管並未完全暢通，太早喝催乳湯會導致產後前幾天的漲奶期劇烈疼痛。喝點清淡的湯就好了。
8.產後不能喝水
一聽就是謠言，中西醫都沒這說法，只是產後前2周不能喝太多水，容易水腫妨礙產後恢復。
9.忌水果
中醫認爲產婦因爲分娩消耗大量體力、代謝降低，大多體質從內熱到虛寒，所以不宜吃過於生冷的食物，比如涼拌菜、冷飲，冰箱裏拿出來的蔬果要溫熱後再吃，但不是不能吃……
