原料：豬瘦肉100克，幹黃花菜20克，麪條、鹽各適量。
做法：
1、豬瘦肉洗淨，切塊備用。
2、幹黃花菜浸泡洗淨，同豬瘦肉一起放入鍋中，加水煲30分鐘左右，加鹽再燒5分鐘後起鍋。
3、另起一鍋，加水煮開，放麪條煮5分鐘，盛起裝碗，將燒好的黃花菜瘦肉倒在麪條上即可。
4、也可以將面直接放到湯內同煮，麪條熟後食用，這樣味道好一點，但會不太美觀。
功效：黃花菜與滋補強身的豬瘦肉同食，對產後身體未恢復的新媽媽很有益處。
原料：新鮮豬肝100克，黃彩椒1個，黑芝麻油、薑片、鹽各適量。
做法：
1、豬肝洗淨，切成薄片，放在水中浸泡30分鐘左右，反覆換水至水清爲止;黃彩椒洗淨，去蒂去籽，切塊。
2、鍋中倒入黑芝麻油，小火加熱，爆香薑片。
3、轉大火，放入豬肝快炒至變色，加水煮沸後，加黃彩椒略煮，加鹽調味即可。
功效：豬肝中含有豐富的維生素A、維生素B2和鐵，對產後貧血有良好的改善作用，能幫助新媽媽更快恢復身體。
原料：裏脊肉60克，白蘿蔔100克，枸杞、薑片、鹽各適量。
做法：
1、裏脊肉橫斷面切片，洗淨備用。
2、白蘿蔔洗淨切塊。
3、鍋內放入清水，加入肉片、白蘿蔔塊、枸杞、薑片，大火煮開，小火煮20分鐘至熟，出鍋前加鹽調味即可。
功效：裏脊肉含有豐富的蛋白質，有助於新媽媽增強體質，和白蘿蔔搭配，能達到營養均衡的作用同時還很美味。
原料：幹銀耳半朵，幹蓮子10顆，紅棗5顆，枸杞5顆，蜂蜜適量。
做法：
1、幹銀耳去蒂洗淨，泡發備用;幹蓮子泡發洗淨;紅棗、枸杞洗淨，備用。
2、鍋中加水，放入銀耳，大火燒開後改小火。
3、燉30分鐘後，加入蓮子、紅棗和枸杞，燉至軟糯。根據新媽媽個人口味，加蜂蜜調味即可。
功效：銀耳含有膳食纖維和天然膠質，潤可以促進胃腸蠕動，減少脂肪吸收，還能保護皮膚，是新媽媽產後減肥、淡斑的好食材。
芹菜胡蘿蔔肉絲小炒
原料：芹菜1把，胡蘿蔔1根，豬肉絲20克，植物油、薑絲、鹽各適量。
做法：
1、芹菜洗淨，切段;胡蘿蔔洗淨，切絲。
2、油鍋燒熱，爆香薑絲，將豬肉絲下鍋翻炒，炒至變色，加胡蘿蔔絲翻炒，盛出備用。
3、鍋中再加少量植物油，加入芹菜翻炒，2分鐘後加入炒好的胡蘿蔔豬肉絲，翻炒2分鐘左右加鹽調味，分鐘後起鍋裝盤即可。
功效：芹菜富含膳食纖維，有助於預防新媽媽便祕;胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用;豬肉絲含有鈣、磷、鐵等多種礦物質，三者搭配營養互補。
原料：豆腐1塊，鴨血1塊，植物油、薑絲、鹽各適量。
做法：
1、鴨血切片，汆水備用;豆腐切片備用。
2、油鍋燒熱，爆香薑絲，加入適量水煮開。
3、倒入鴨血、豆腐煮開，小火燉10分鐘，加鹽再燉5分鐘後起鍋即可。
功效：鴨血富含鐵、鈣等礦物質;豆腐中的含鈣量也比較高，且含有豐富的蛋白質、維生素。兩者搭配，爲新媽媽補鈣的同時補充身體之血。
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