蘆筍蝦仁蔬菜面，讓苗條的味道變得不一樣，蝦肉的鮮美，搭配蔬菜的營養，讓麪條變得那麼與衆不同！趕緊來學習這道美食吧！
今日早餐：
主食：蘆筍蝦仁蔬菜面
水果：石榴
奶製品：麥片牛奶
蘆筍蝦仁蔬菜面的做法：（今天詳細步驟沒有拍照）
準備食材:
四色蔬菜面50克、蘆筍100克、蝦5只、三色藜麥25克。
做法:
1.三色藜麥提早2小時用清水浸泡。
2番茄切薄片，明蝦去外殼剝成蝦仁，在背上開一刀。
3.鍋里加少許清水，先把藜麥入鍋煮5分鐘左右，然後把蔬菜面一起入鍋再煮三分鐘。煮好後撈出放在涼開水中，這樣口感更好。（煮藜麥的那五分鐘我用來準備水果和牛奶）
4.鍋裏重新換水，把蘆筍和蝦仁煮熟，然後撈出倒點核桃油，稍微加點鹽，和藜麥麪條一起拌勻就可以了。
