家長都擔心寶寶太矮,給寶寶補充好多營養,但是你知道孩子的生長高峯期是在什麼時候嗎？如何抓住孩子的生長期？
孩子到了7歲的時候，很多生活小事都能自己處理了，因此在這個階段，最重要的是幫助孩子養成一些健康的自理能力！
這種“自理能力”主要從4個方面養成：
1、運動——笑笑十年少，動動長得高
都說運動員個子高，其實運動確實和長高有着聯繫。家長們都知道，身高的增長主要是取決於骨骼的生長情況而定的。小孩子的骨骼發育快，通過運動刺激可以幫助骨骼生長以及全身關節的活力，同時對生長激素的分泌有促進作用！
育兒經驗：受到學業任務和電子遊戲的影響，很多孩子出門運動的機會一少再少，家長們平時工作也忙，沒有多少機會和意識去帶孩子戶外運動。要知道戶外運動對孩子的身高發育好處是非常大的，陽光促進鈣質合成，運動促進骨骼生長，兩者合力，孩子一定會在原有的基礎身高上再拔高几釐米，家長們別輕視哦！
2、睡眠——永遠不要忽視夜裏的生長時機
有句話叫“美麗是睡出來的、聰明是睡出來的、身高也是睡出來的”。其實，身高和睡眠的關係真的非常大，因爲在孩子熟睡狀態下，身體內分泌生長激素的含量是白天的5倍之多，所以一定要保證孩子的睡眠質量呀！
育兒經驗：研究發現，在21點前入睡，7點30起牀最佳，因爲生長激素的分泌在21-1點、5-7點這兩個時間段會達到巔峯值，家長們都知道了嗎？
3、情緒——學會和真實自我交朋友
關於這一點，很多人不解，身高是身體發育，和情緒這種摸不到的東西有什麼關係？
根據傳統的觀念，人們普遍認爲，身高只和遺傳、營養、運動、睡眠有關，但在許多的實踐調查和研究裏我們發現，壓力和不良情緒會造成人體內分泌失調，造成孩子生長激素的分泌不足，身高發育因此也受到阻礙。
育兒經驗：孩子7歲前，是身高發育的第一個黃金時期，而這期間，小孩子的性格也會有很大的波動，容易哭鬧，易動怒。家長們要正確引導孩子的思想，處理困難的時候不要焦躁，要保持平和的心態，這一點是很多家長所不知的。
4、飲食——傲人的身高可以吃出來
從營養學層次來看，人類生存需要的6大營養物質主要有：碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維。根據現在人們的生活環境及生活習慣來看，絕大多數的家庭一日三餐都是可以補足這些物質的。爲何還有很多小孩子生長緩慢，遲遲不長個呢？
長個需要鈣質，而鈣質從食物中獲取的含量有限，如果孩子吸收能力不足，能被利用的鈣質就更少了，因此吸收鈣的情況更值得家長們關注。但是，現在的家長只知道盲目給孩子吃營養補鈣的東西，卻不關注孩子後期的吸收情況，實際上你家孩子可能根本沒吸收。
育兒經驗：孩子沒吸收，就能從生長情況看出來，平時肉類沒少吃，孩子依然缺鈣，生長緩慢；各種蔬果都在吃，孩子還是缺鋅，導致挑食厭食。根據大部分有經驗的媽媽以及兒科醫生的建議，吃多不如吃對，肉類難消化，增加孩子脾胃負擔，不如早上給孩子喝點淮菇甘末，鈣和鋅同時補充到，不用擔心吸收問題，因爲它就是最適合小孩子體質的，比喝牛奶吃大魚大肉作用大很多！
