兩歲寶寶食譜每週食譜 兩歲寶寶一週食譜安排表

寶寶兩歲了，可以吃的東西越來越多，對吃的要求也高了，爸爸媽媽們是不是每天都很頭疼做些什麼?希望兩歲寶寶食譜每週食譜給你們帶來幫助。

兩歲的寶寶吃些什麼好呢?爸爸媽媽們是不是每天都很頭疼?貼心的本站小編準備了兩歲寶寶一週食譜的範例哦!

星期一

早飯 鹹蛋黃菜粥 小花捲醬 雞肝

午飯 金銀飯 太陽肉 香菇油菜 豌豆黃瓜 蛋湯

晚飯 蜂糕 燜酥魚 蠔油生菜 紅豆粥

星期二

早飯 牛奶　蔥油花捲　五香茶蛋　涼拌黃瓜

午飯 軟飯　木須肉　蝦皮綠菜花　小白菜豆腐湯

晚飯 紫米饅頭　素炒油麥菜　肉末燉海帶　 紅薯米粥

星期三

早飯 什錦蛋 甜心包　香菇油菜

午飯 軟飯　黃豆燜酥魚　木耳炒雙絲　海帶粉絲湯

晚飯 打滷麪　蔬菜碼　醬豬肝　麪湯

星期四

早飯 牛奶　小棗糕　香腸燴豆腐炒三絲

午飯 軟飯　醬排骨　番茄圓白菜　黃瓜香菇湯

晚飯 鳳尾麻心包　茄汁鵪鶉蛋　蒜茸生菜　二米粥

星期五

早飯 蛋炒飯 榨菜絲 玉米麪粥

午飯 牛肉蛋炒飯　胡蘿蔔冬瓜丁 西紅柿雞蛋湯

晚飯 開口笑 奶汁雞柳　甜椒炒乾絲 赤豆粥

星期六

早飯 牛奶 玉米餅 炒西蘭花

午飯 軟飯 紅燒魚 熗韭菜綠豆芽 五彩雞蛋湯

晚飯 肉蒸包 綠豆大米粥

星期日

早飯 煮雞蛋 小鹹菜 鈣奶餅乾 小米粥

午飯 軟飯 豌豆炒蝦仁 榨菜肉絲湯

晚飯 三文魚小餃子 蝦皮 紫菜 香菜湯

在我們的膳食中，提供熱能的主要還是穀類。2歲小兒對穀類的消化吸收已沒有什麼問題，因此，諸如米飯、饅頭等主食品對兒童還是適宜的，而帶餡的包子、餃子等食品是較受小兒歡迎的。在主食品中，油炸類食品還應避免。在副食品中，鮮魚及各種肉蛋類、海味品等能夠提供較優質的蛋白質、脂溶性維生素及微量元素，尤其是雞蛋，營養價值高，又易於消化，且較價廉，是兒童首選的副食品。豆制食品是我國的傳統食品，它營養豐富，是廉價的優質蛋白質的來源。

在六大類營養物質中，富含維生素和無機鹽的還有蔬菜類，尤其是橙綠色蔬菜，諸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜葉等營養價值更高。

由於2歲小兒24顆乳牙已長齊，具有一定的咀嚼能力，只要將蔬菜切成細絲、小片或小丁，就能既滿足小兒對營養素的需求，又適應小兒此時期的咀嚼能力。

寶寶到2歲時，隨着其消化功能的不斷完善，飲食的種類和製作方法開始逐漸向成人過渡，以糧食、蔬菜和肉類爲主的食物開始成爲幼兒的主食。不過，此時的飲食還是需要注意營養平衡和易於消化，不能完全吃成人的食物。

給寶寶做飯時要將食物做得軟些，早餐時不要讓寶寶吃油煎的食品，如油條、油餅等，而要吃麪包或餅乾、雞蛋、牛奶等，每天的奶量最好控制在250毫升左右。在奶量減少後，每天要給寶寶吃兩次點心，時間可以安排在下午和晚上，但不要吃得過多，否則會影響寶寶的食慾和食量，時間長了，會引起寶寶營養不良。