1歲半寶寶食譜安排表,一歲半的寶寶差不多已經斷奶了,飲食方面也漸漸的開始靠成人靠攏了,我們應該要爲寶寶安排好每一天每一餐的飲食安排,讓寶寶從飲食中得到成長所需要的營養。
1歲半寶寶食譜安排表:1歲半寶寶一天食譜安排
上午:
早餐:牛奶(200毫升)麪包(25克) (早6點左右) 早點心:燉雞蛋(雞蛋一個,植物油5克) (早8點左右)
午餐:軟飯(米40-50克)清蒸帶魚(帶魚30克、鹽少許)蝦皮炒青菜(蝦皮3克、青菜50克、油5克)胡蘿蔔豆腐湯(胡蘿蔔5克、豆腐10克) (午12點左右)
下午:
午點心:菜肉包子一個(麪粉25克、肉10克、青菜10克)蘆柑(50克) (下午3點左右)
晚餐:軟飯(米 40-50克)蝦仁炒豌豆(蝦仁25克、豌豆15克、油5克)蘋果(100克) (晚6點左右)
晚點心:牛奶(200毫升) (晚10點左右)
食品要富有營養和易於消化,不要讓小兒吃過於香甜、酸辣的食物,因爲它容易造成胃口減退和消化不良。食物應該做得軟些,可由原來的“末、羹、泥”改爲“丁、塊、絲”。不要吃不該吃的食物,如帶刺激性的食物,整粒的乾果(如花生米、瓜子、核桃、幹豆等)。
1歲半寶寶食譜安排表:1歲半寶寶的營養需求
孩子到了快2歲的時候 其飲食與成人相似
孩子進食的數量與孩子的活動量和是否處於生長高峯有關,當寶寶1歲之後,生長速度就會比剛出生時候慢一些了,而此時的營養需求也會相應改變。但是需要提醒媽媽們的是,當寶寶到了1歲半時,營養曲線又呈現出上升趨勢。孩子每日的熱量需求是成年人的3倍(按體重),因爲這時孩子的生長速度非常快。一定要給這個階段的孩子以足夠的能量,一般爲每500克體重需要熱量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白質,雖然不如嬰兒階段吃得多,但仍然是成人的2倍。孩子到了快2歲的時候,其飲食與成人相似。
寶寶的茁壯成長和健康體魄,需要有足夠數量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質做後盾。建議媽媽們在此階段,給寶寶提供廣泛的選擇,這樣,寶寶就能夠得到所需要的營養。
1歲半寶寶食譜安排表:1歲半寶寶的飲食特點
孩子每天需要25克的蛋白質
大部分寶寶到1歲半時,已長出12顆牙。即上、下切牙各4顆,及上、下、左、右前磨牙各1顆。到21個月的時候,出牙快的寶寶已經有20顆牙齒,出牙較慢的寶寶也長出了16顆牙齒,寶寶的咀嚼功能日趨完善,消化能力提高,其飲食也越來越成人化了。換句話說,1歲半的寶寶已經有“資格”享用更多的美味食材了,因此媽媽給寶寶準備的菜譜也可以越來越多樣化了。
這個階段奶粉或者母乳己不再是寶寶的主食,但每天保證有奶喝,能幫助寶寶獲得充足的蛋白質。適量給寶寶吃些雞蛋、奶製品、魚肉等動物性蛋白質。另外,媽媽們別忘了在食譜中添加豆類蛋白,如豆腐、豆漿等。媽媽們還要牢記蔬菜水果的重要性,保證食物的多樣化。
1歲半寶寶食譜安排表:1歲半寶寶飲食的注意事項
首先是關於水果,雖然1歲半的寶寶已經可以自己吃水果了。但是媽媽們還需要注意,水果一定要去皮洗乾淨。另外,當給寶寶吃葡萄、櫻桃等又小又圓的水果時,需要注意避免嗆噎的情況發生。爲了避免寶寶吃水果後出現皮膚瘙癢等過敏現象,有些水果在喂前可煮一煮,如菠蘿、芒果等。此外,水果含糖比較多會影響寶寶喝奶及吃飯量,所以給寶寶喂水果最好在餵奶或吃飯後。
而在推薦的食譜安排中,有有豬肝,但寶寶吃豬肝的頻率不宜過高。雖說動物肝臟既營養又含豐富的維生素A,但也非越多越好。動物肝臟中所含的維生素A雖然是寶寶生長髮育不可缺少且又容易缺乏的營養素,但過量攝入動物肝臟也會影響寶寶的健康。
第三,寶寶雖然可以吃雞蛋了,但是要注意每天最多隻能吃一個,爸爸媽媽別爲了讓寶寶更強壯就頓頓給寶寶吃雞蛋,這很不科學。過多攝入雞蛋,會增加寶寶胃腸道的負擔,重者還會引起寶寶消化不良性腹瀉。
1歲半寶寶食譜安排表:1歲半寶寶一週食譜安排
週一
早餐:雞蛋、牛奶、麪包片
午餐:肉末炒青菜、豆腐湯、配米飯
晚餐:紅燒土豆牛肉
零食:水果、麪包片
週二
早餐:牛奶、肉末豆乾菜粥
午餐:雞絲炒青椒、配米飯
晚餐:肉菜餃、紫菜湯
零食:水果、雞蛋
週三
早餐:牛奶、麪包、荷包蛋
午餐:炒豬肝、炒碎菜、配米飯
晚餐:肉菜包子、西紅柿雞蛋湯
零食:水果、餅乾
週四
早餐:牛奶、肉末豆乾菜粥
午餐:清蒸魚泥、炒碎菜、配米飯
晚餐:千層糕、肉末炒胡蘿蔔
零食:水果、棗泥粥
週五
早餐:牛奶、肉末青菜麪條
午餐:肉末豆腐丸子、配米飯
晚餐:面片、雞蛋炒菠菜
零食:水果、代乳粉
週六
早餐:牛奶、玉米青菜麪條
午餐:雞絲炒青菜、碎豆腐乾、配米飯
晚餐:小餛燉、胡蘿蔔炒肉末
零食:水果、小點心
週日
早餐:牛奶、蒸雞蛋、饅頭片
午餐:燴魚泥豆腐、炒碎菜、配米飯
晚餐:花捲、炒青菜、肉末西紅柿
零食:水果、豆沙酥餅