寶寶食譜 促進寶寶大腦發育食譜

桃仁拌木耳

材料

A.核桃仁30克→泡水去皮→炸至金黃色

B.水發木耳30克→撕小片→煮熟

C.青、紅椒各20克→切塊→焯水

D.花椒油、醬油、醋、鹽、糖各少許

做法

將A、B、C、D混合拌勻

功效

促進大腦發育，提高免疫力。

枸杞核桃粥

材料

A.大米20克→加水浸泡30分鐘

B.核桃仁10克→壓碎

枸杞2克→洗淨

做法

鍋加水煮開→放入A大火煮開→轉小火熬20分鐘→放入B熬熟即可

功效

枸杞和核桃，都富含非常高的營養和保健功效。