媽媽有沒有在苦惱學齡前寶寶的一日三餐吃什麼呢？學齡前寶寶要怎麼吃才能又美味又營養呢？以下是親親寶貝小編的學齡前寶寶三餐食譜推薦。
早餐：綜合三明治，水果，鮮奶
綜合三明治(2人份)
材料：土司4片，玉米粒2大匙，蛋1個，小黃瓜絲2大匙，火腿片1片。
調味料：玄米油1小匙。
做法：
1、平底鍋中，放入油燒熱，打入蛋煎熱，做成荷包蛋，利用餘下的油，加熱火腿片；
2、土司切去四周硬邊，取一邊放在熟食砧板上，鋪上一層玉米粒，蓋上第二片，再加入火腿片、荷包蛋，蓋上第三片土司，再放人小黃瓜絲，再蓋上最後一片土司，再用刀對切2次成小三角形，方便小朋友食用。
水果(2人份)
材料：小番茄10顆，葡萄6顆。
做法：材料全部洗淨即可。
鮮奶(2人份)
材料：全脂鮮奶300cc。
午餐：鮪魚番茄面，蘑菇濃湯
鮪魚番茄面(2人份)
材料：菠菜面150g，罐頭鮪魚肉2大匙，大番茄1個，芹菜末1小匙。
調味料：玄米油2小匙，鹽1小匙。
做法：
1、菠菜面放入開水中，以中火煮5分鐘，撈出瀝乾；
2、鮪魚壓碎成小塊，番茄洗乾淨劃十字汆燙，撈出，剝去外皮，切成大丁備用；
3、起鍋，加入有燒熟，放入番茄炒軟，再加入麪條、芹菜末和鮪魚碎拌炒均勻，加入鹽調味料即可。
蘑菇濃湯(2人份)
材料：洋菇3個，火腿丁2大匙，雞胸肉丁2大匙，香芹末少許。
調味料：鹽1/2小匙，鮮奶4大匙，鈦白粉1大匙。
做法：
1、洋菇切成片狀;雞胸肉丁拌入1/2小匙太白粉抓勻；
2、鍋中倒入清水500cc煮沸，加入洋菇、雞肉和火腿丁以中小火煮片刻，加入鹽、鮮奶拌勻，最後用太白粉調水(太白粉：水=1：3)勾芡，盛出，撒上香芹末即可。
點心：鬆餅
材料：蛋1個，細白糖25g，鮮奶100cc，低筋麪粉100g，溶化奶油1小匙，泡打粉1小匙，蜂蜜1小匙。
做法：
1、麪粉及泡打粉過篩;
2、糖和鮮奶放入大碗中拌勻，打入雞蛋一起攪拌均勻，依序加入麪粉、泡打粉、奶油拌勻，做成鬆餅麪糊；
3、拿厚平底鍋，用廚房紙巾抹少許油，舀入1大匙麪糊，流成小圓片，小火煎到表面呈現小氣孔時，翻面再煎黃；
4、將鬆餅裝盤，淋上蜂蜜即可食用。
晚餐：紅豆飯，煎肉排，炒碎瓜，白蘿蔔魚丸湯。
紅豆飯(2人份)
材料：紅豆1/4杯，白米1/2杯。
做法：
1、紅豆先放入滾水汆燙取出，放入冷水中浸泡一夜(紅豆汆燙後食用，可以去除苦澀味)；
2、白米洗淨，和瀝乾的紅豆混合，放入電飯鍋中，加入水1/2，以正常的煮飯程序煮好後，再燜5分鐘，香噴噴的紅豆飯就可以出鍋了；
3、爲了讓小朋友更有吃飯的興趣，媽媽們可以用飯糰模型蓋出4個飯糰，1個小朋友一次的飯量差不多是2個飯糰。
營養小貼士：紅豆松香綿軟，又有補血功能，小朋友可以多吃。
煎肉排(2人份)
材料：豬大里脊肉2片，熟白芝麻少許。
醃料：米酒2大匙，醬油4大匙，糖2小匙，五香粉1/2小匙，太白粉2大匙。
調味料： 玄米油2小匙。
做法：
1、肉片洗乾淨，用槌肉棒兩面拍鬆，放入碗中，加入醃料拌醃20分鐘至入味；
2、平底鍋加入玄米油燒熱，加入肉片用小火煎到兩面金黃，取出，切長條，撒上白芝麻即可。
營養小貼士：肉片以小火慢煎，肉質纔會軟嫩可口。若用大火入煎，肉的蛋白質會瞬間收縮，導致口感變硬。
炒碎瓜
材料：小黃瓜1/2條。
調味料：玄米油1小匙，鹽1/3小匙，香油1小匙。
做法：
1、小黃瓜洗淨後用鋸齒刀切成波浪狀圓片；
2、鍋中加入油燒熱，倒入小黃瓜片拌炒片刻，加入鹽、香油調味即可。
白蘿蔔魚丸湯
材料：白蘿蔔100g，小魚丸4個，芹菜末1小匙。
調味料：鹽1/2小匙，胡椒粉少許，香油1/2小匙。
做法：白蘿蔔去皮洗淨，切小方塊，放入鍋中，加入水500cc煮沸，再加入小魚丸用小火繼續煮10分鐘到白蘿蔔軟爛，加入調味料拌勻，起鍋前加入芹菜末即可。
