女性在經期血量流失較多,因此在經期後應該及時不回來,下面推薦七款補氣血食療方。
頭暈血虛:黑木耳紅棗湯水
材料︰黑木耳50克、花生50克、紅棗15粒、淮山100克、冰糖少許
做法︰材料加水,燉煮2小時
食用方法︰連吃7天
臉色蒼白血虛:四物湯
材料︰當歸、川芎、熟地、白芍四味藥,各15克
做法︰所有藥材加水煎煮,4碗水煮成1碗
身體虛弱:補血益腎三紅粥
材料︰紅棗12粒、杞子30克、血糯米50克、紅糖30克
做法︰紅棗、枸杞、血糯米大火煮開,再轉細火煮成粥
食用方法︰早晚一碗
補氣:加味八珍湯
材料︰熟地40克、白芍15克、茯苓15克、黨蔘25克、川芎15克、當歸40克、桑寄生40克、菟絲子20克、灸甘草10克
做法︰材料加入5碗水煮1小時
食用方法︰經期前7天食用
血瘀脣色深:桂圓核桃茶 材料︰桂圓50克、核桃100克 做法︰材料於冷水下鍋,煮20分鐘 食用方法︰連吃一個月 血瘀:益母草雞蛋湯 材料︰益母草50克、雞蛋2個、田七25克、大棗10粒 做法︰材料一同下鍋雞蛋連殼,加4碗水煮,15分鐘後雞蛋去殼再下鍋煮45分鐘即成 食用方法︰經前一星期飲用 血寒、手腳冰冷:生薑紅棗茶 血寒︰怕冷,手腳冰冷,肚子或足部有冷痛感 材料︰生薑2-3片、5-6粒紅棗 做法︰一起下鍋煮至水滾,喝前加紅糖 食用方法︰中午前喝,必須熱飲