洋蔥除了具備超強的殺菌效果之外，同時也是一種非常好的消脂食物，洋蔥皮含有豐富的多酚類可結合鋁等將毒素排出體外，下面就來詳細瞭解一下洋蔥怎麼吃減肥。
洋蔥怎麼吃減肥：醋泡洋蔥
做法一
我們首先把一個洋蔥清洗乾淨，然後把洋蔥最外面的皮剝掉，之後切成薄片。我們打開微波爐把已經切好的洋蔥放到裏面進行加熱，加熱兩三分鐘，之後從微波爐裏面把洋蔥取出來放入一個容器裏面，之後加入五勺食用醋，攪拌之後放入冰箱，這樣過一個晚上等到第二天就能吃了。在做的時候可以用生洋蔥但是需要把洋蔥洗乾淨並且晾乾纔可以。
做法二
準備洋蔥適量，根據自己的具體食用情況來決定，把洋蔥洗乾淨之後去掉皮，並且切成薄片，不能是一大塊一大塊的要把塊掰散。之後把切好的洋蔥放入一個玻璃容器裏面，之後加入糙米醋，加入醋的量要沒過洋蔥，之後蓋上蓋子放入冰箱冷藏三天之後就能吃了。
早晚吃一次，每次大約吃60克(小碟)，如果覺得太多的話，可改爲一天吃一次，但見效的時間會相對地長。雖然用這方法減肥毋須強制食量，但最好亦要維持營養均衡的飲食，如果想更快見效，可以做些輕便運動如步行等。
洋蔥怎麼吃減肥：洋蔥湯
材料： 2-3粒新鮮番茄、一個包心菜、2個青椒、1小把芹菜和超市賣的2包乾洋蔥湯或2粒新鮮洋蔥。
做法： 以上材料再隨喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料用小火煮到菜軟爲止。
煮好的湯隨時可以吃，但湯裏不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少於8大碗。
洋蔥怎麼吃減肥：洋蔥汁 取洋蔥，三四等分後加入水，一共打成汁狀。這裏要注意的一點是洋蔥需要連同皮一同打汁。洋蔥皮是有效的抗酸化物質。比起洋蔥內部，更是有300倍以上的功效，所以一點也不要浪費一同打汁是重點。粉碎沉澱30分鐘之後，當顏色稍微有點變化的時候，放涼後裝入瓶中即可。 經常暴飲暴食或者宵夜回來之後，胃部消化感覺不良時，又或者準備調整飲食規律時，這時可以開始洋蔥汁減肥法。早晨，晚上1杯(紙杯2杯的量)連續喝上3周，放入半個蘋果一同攪拌，味道會有所改善，1周時間過後，身體開始產生變化，之前的消化不良感覺已經消失，明顯改善便祕，3周過後體重也減少了1.6KG。 洋蔥怎麼吃減肥：洋蔥味增湯 材料：洋蔥5個，水200ml。 過程：1、將洋蔥放入微波爐加熱，接着加點水、用果汁機將加熱後的洋蔥打成泥狀。 2、做好後，放入製冰器盤，冷凍保存。 3、平常做菜時拿出來添加到料理中。 4、注意不要冷凍時間長了 。 5、在杯子裏放入味噌和洋蔥冰，加入熱水攪拌而已。 6、想要多加些料的話，就在鍋子裏放入洋蔥冰、喜歡的食材和水加熱，食材煮熟了之後再放入味噌。順帶一提，村上老師推薦的食材是馬鈴薯和花椰菜。 這一鍋湯不只含有槲皮素，還富有可消腫的鉀成份，能讓脂肪胖以及水腫胖的身材消腫變瘦!
