紅棗一天吃幾個最好

紅棗是補氣養血的聖品，但紅棗一次性如果吃太多也有可能損傷消化功能，引起胃酸過多和腹脹等問題，下面來了解一下紅棗一天吃幾個最好。

紅棗一天吃幾個最好

營養專家表示正常大小的紅棗一天吃的量不要超過了五個，對於小一點的大棗可以吃6-8個，如果是手術過後的病人或者是剛生完小孩的產婦，大棗數量可以有所增加，一天吃10個左右即可，大家可以根據自己身體的實際情況來決定每天吃大棗的數量。

紅棗吃多了會怎樣

紅棗吃多了會導致腹脹，也就是肚子脹氣。過多食用大棗，會對人體腎臟造成一定的困擾，同時會影響消化系統，會造成便祕等情況。

另外紅棗的糖分很高，糖尿病的患者不能吃大棗或者大棗製成的零食。

在女性月經期出現水腫時不能吃紅棗還會加重水腫。

紅棗的養生吃法

1、泡水吃：大棗泡水，養肝排毒，如果是新鮮的大棗，不宜泡水，會嚴重破壞維C，如果是乾製的大棗，整顆沖泡很難將其有效成分完全溶出，可以掰開再泡水。

2、泡茶吃：大棗泡茶，補氣護嗓，大棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛，如果再放入桂圓，就是補血補氣茶，對嗓子有好處。

3、泡酒吃：大棗泡酒，血管通暢，大棗在浸泡過程中更容易將富含營養的有機物溶出，這對保持血管通暢有一定效果。

4、熬湯吃：大棗熬湯，止咳潤肺，將大棗、銀耳、冰糖一起放到鍋裏，加水熬湯，可止咳潤肺。

5、熬粥吃：大棗熬粥，安神助眠，將大棗、百合、蓮子、小米搭配熬粥，可調理女性躁鬱不安、心神不寧等症狀，更好地發揮安神的功效。