早上空腹不要喝鹽水。
早上喝鹽水並不能夠通便潤腸，反而會加重高滲性脫水，令人口乾，讓身體處於缺水狀態，而且還會讓身體攝入更多的鹽，易導致體內鹽分超標，影響人的身體健康。
早上最好是喝一杯白開水。，可以補充身體缺失的水分，降低血液粘度，增加循環血容量，促進新陳代謝，排除體內毒素等等。
1、喝一杯溫開水，溫度在35攝氏度到40攝氏度之間。
2、喝的水量要達到300毫升以上。
3、喝水的時候最好快速大口吞嚥。
小貼士：如果不求通便的話，小口喝白開水就好了。
1、不要喝鹽水。
2、不要喝濃茶。
3、患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、炎症性腸病、腸易激綜合徵、以及胃腸道手術恢復期等胃腸道疾病的人，還有喝完咖啡會出現不適感的人，都不建議空腹喝咖啡。
4、乳糖不耐受的人，不建議喝牛奶。
5、含糖量高的飲品，如果汁，長期用這些飲品代替喝水，可能導致總體飲水量的降低。
