無花果可以直接食用也可以煲湯、煮粥等。營養豐富的無花果味道香甜，深受人們的喜歡。早上起來肚子空空的，就想吃着可口的無花果。那麼無花果可以空腹吃嗎?下面一起來看看吧!
無花果可以空腹吃嗎
無花果可以空腹吃的。
無花果的主要成分是糖分、果酸、礦物質、蛋白質以及水，這些成分中僅僅植物酸對胃腸刺激比較大，但無花果中植物酸的含量很低，糖分的含量很高，無花果中糖分的含量在15%~22%，是典型的高糖食物，並且所含糖分多是葡萄糖、果糖等單糖或短鏈糖。中和之下，對胃腸的影響很小，不會導致腹瀉等症狀。並且食用無花果之後會盡快的轉化爲能量供給給身體，所以無花果是適合空腹食用的。
胃病患者最好不要空腹吃無花果。無花果作爲一種水果，對於腸胃功能比較好的人來說，空腹吃水果有利於刺激食慾，對於想減肥的人來說，可以有利於增加飽腹感，減少主食類食物的攝入以達到減肥的目的。但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。因此，胃病患者最好還是不要早上空腹吃無花果。
吃無花果有什麼好處
1、開胃健食
無花果中含有較多的植物酸和糖分，口感酸甜，食用時給人酸酸甜甜的獨特味道，有開胃之效，適合食慾不佳的人在飯前食用。
2、防癌抗癌
在成熟的無花果的果汁中可以提取出一種芳香物質“苯甲醛”，它們兩者都具有防癌抗癌的作用哦，可以有效的預防肺癌、肝癌、胃癌的發生。
3、增強抗病毒的能力
無花果裏面含有大量的脂類、糖類、纖維素、蛋白質、無機鹽、維生素及人體必需的氨基酸等多種營養元素，均可以有效的補充人體內的營養成分，增強我們體內抗病毒的能力。
4、降血壓、降血脂
無花果中所含有的水解酶、脂肪酶等物質，它具有分解血脂和降低血脂的作用哦。因此常吃無花果的話可以降血脂，減少沉積在血管內的脂肪，從而起到預防冠心病、降血壓的作用。
5、延緩衰老
無花果在成熟之後含有較多的花青素、維生素C等強效的抗氧化劑，食用之後能幫助清除體內的自由基，緩解細胞的衰老，增強各個臟器的功能，也能抑制色素的沉澱，有延緩衰老，美容養顏的作用。
無花果空腹吃的注意事項
1、不宜多吃
無花果空肚吃不能多吃，以免突然攝入過多的糖分和植物酸，對胃腸的刺激作用過強，反而引起胃腸疾病。
2、空腹吃要儘快進食
無花果空腹吃之後需儘快的進食，避免在食用無花果之後胃酸分泌過多，對胃腸引起灼燒，長期如此食用還有可能引起胃腸潰瘍。
