首頁 > 營養食譜 > 飲食常識 > 鵝肉可以和雞蛋一起吃嗎

鵝肉可以和雞蛋一起吃嗎

來源:寶貝周    閱讀: 1.05W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看
鵝肉可以和雞蛋一起吃嗎?

可以的,並不影響。

民間流傳鵝肉與雞蛋不能同吃是沒有科學依據的,不可輕信。

從營養學上講,鵝肉和雞蛋都屬於含優質蛋白質量較高的動物性食物,氨基酸種類全面,還含有豐富的礦物質元素,脂溶性維生素等,二者一起吃不會對人體有什麼危害。

建議吃這兩種食物每種每天不超過150g。

鵝肉可以和雞蛋一起吃嗎

吃鵝肉有哪些好處

改善心血管系統

鵝肉中脂肪含量較低,但是它所含有的脂肪中有大部分屬於不飽和脂肪酸,佔比高達在66.3%,不飽和脂肪酸是人體血液中重要的抗氧化成分,對減少低密度脂蛋白的合成十分有效,還能促進血栓的分解,對高血脂、腦血栓等有一定的預防作用。

增強免疫力

鵝肉當中富含蛋白質,大多是優質蛋白,在分解之後可以補充大量蛋白質,給人體的免疫蛋白的合成提供原料,增強免疫力。

補虛

鵝肉營養豐富,含有大量的維生素和微量元素,並且鵝肉還有益氣補虛、和胃止渴、止咳化痰等作用。尤其適宜身體虛弱.氣血不足、營養不良之人食用。

補充營養

鵝肉中的營養成分非常豐富,它含有維生素E、不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、硒、鋅等。鵝肉中不飽和脂肪酸的含量高,對於降低膽固醇有積極作用,有助於改善高血脂、高血壓等患者的病情。

鵝肉中的蛋白質以及多種微量元素,有促進分泌胰島素的作用,有助於控制糖尿病患者的血糖水平。

鵝肉可以和雞蛋一起吃嗎 第2張

鵝肉怎麼做好吃?

黃瓜燒鵝肉

材料:鵝肉100克,黃瓜120克,木耳15克,生薑10克,鹽5克,料酒10毫升,胡椒粉少許,香油、紅椒絲各適量。

做法

1.鵝肉切塊;黃瓜切滾刀塊;生薑切片;木耳泡發切小片。

2.鵝塊汆水後撈出。

3.燒鍋下油,放姜、紅椒絲、黃瓜、鵝肉爆炒,調入鹽、料酒、胡椒粉,下木耳炒透,淋上香油即可。

紅燒鵝肉

材料:熟鵝肉300克,花生油200克(實耗50克),蔥、姜、蒜、醬油、紅糖、溼澱粉、精鹽各適量。

做法

1.將熟鵝肉切成1釐米見方的小塊,用花生油炸一下撈出來,待用。

2.把醬油、紅糖、溼澱粉、精鹽放在一塊,加適量水調成稀糊狀備剛。

3.鍋內放少許花生油,油熱後放入蔥、姜、蒜末,烹出香味後加入炸好的鵝肉,翻炒一下後勾上用紅糖、溼澱粉調好的稀糊,再翻炒一下,等稀糊變稠粘在鵝肉上,即可裝盤食用。

鵝肉可以和雞蛋一起吃嗎 第3張

孕前飲食禁忌
飲食常識
美食文化
飲食調理
中醫養生
美食資訊
奶粉知識
四季養生