辟穀就是不吃飯嗎？“辟穀”源自道家養生中的“不食五穀”，是古人常用的一種養生方式。現代也有很多人利用辟穀的方式養生，那辟穀就是不吃飯嗎？下面就來看看辟穀具體是如何的吧。
辟穀就是不吃飯嗎
辟穀並不是單純的不吃飯。辟穀又稱“避谷”、“斷谷”、“絕谷”等，即不吃五穀，而是食氣，吸收自然正能量，是系統訓練心理能量的一種養生，排毒，減肥的綜合技術，起源於道家的修煉方法。辟穀的人是主動不吃東西，首先他在觀念上和潛意識裏是主動的沒有吃東西的念頭，這樣的話他的食物攝入和消化系統就暫時處於休眠狀態了，在沒有新的食物攝入的情況下，要提供同樣的能量，機體就自動打開另外一套系統，開始分解平時身體儲存的物質來獲得能量。凡行辟穀，一是要堅持食氣，二是仍得食用谷麥飯食以外的雜食藥餌。
辟穀的正確方法
1、辟穀含義
斷谷三天以上定爲辟穀，不滿三天作爲節食。
斷谷3-7天爲短期辟穀，8-14天爲中期辟穀，15天以上爲長期辟穀。
2、辟穀層次
低層次斷谷
可食用少量瓜、果、藥物，除開水和藥物外不吃人間煙火之食。
中層次斷食
只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。
高層次斷水
不食任何食物，亦不飲水，但需有人護法。
初練辟穀的，可從短期、低層次開始，隨着服氣功夫的提高和辟穀經驗的積累，再逐步延長辟穀時間和提高辟穀層次。
3、辟穀時間
爲治病而辟穀者，並非辟穀時間越長、辟穀層次愈高愈好。病重、體弱者辟穀時應量力而行，適可而止。寧願增加辟穀次數，不要一次辟穀時間太長。根據經驗，一般辟穀3-5天即有療效。
爲實用而練辟穀者(如野外作業突然斷糧或爲渡災荒或爲練服所辟穀功夫)可以延長辟穀時間，提高辟穀層次，但必須以身體健康爲前提，即辟穀期間不感飢餓，體力、精神如常。
4、辟穀進程
辟穀大致有三種形式經長期練功而出現主動辟穀。經氣功師催化而出現辟穀。爲了某種目的的修練而主動辟穀。值得提倡的是主動辟穀，說辟穀，馬上辟穀，說復食，馬上覆食。整個辟穀期間可按日常生活如常進行，工作、學習仍照以往。
辟穀的注意事項
1、服氣是辟穀的前提，練辟穀者必須先練服氣。辟穀層次要逐漸提高，確定辟穀時間要量力而行。
2、辟穀時要儘量避免不蹲，如下蹲後應慢慢立起，睡在牀上也要慢慢的起來，不要急速爬起，避免過分劇烈的動作。
3、谷後舌苔變厚，口中吐臭氣，皮膚也會有酸臭味,小便變黃變濁，無大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀，這些都是正常現象，是身體排毒的表現。
4、辟穀時會有氣衝病竈反應，在正邪相博之時會把隱病激發出來，出現這種現象時要正確理解，不要害怕有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。
5、最好在晚上10時結束辟穀，同時進食少量稀粥，然後立即打坐。這時練功只是放鬆入靜，沒有運用意念，時間愈長愈好。此時打坐效果顯著，有人辟穀時還無氣感，此時纔有氣感。
6、恢復飲食後不要馬上進補，要有三五天的緩慢恢復期後才正常飲食。
7、辟穀者要樂觀豁達，心平氣和，整個辟穀期間都要保持心情樂觀和情緒穩定。
8、爲治病而辟穀者，並非辟穀時間越長、辟穀層次愈高愈好。病重、體弱者辟穀時應量力而行，適可而止。
