西梅是生活中常見的一種水果，很多人日常都喜歡吃。那麼，你知道西梅的功效與作用嗎?下面一起來了解下吧。
補血
西梅的含鐵量較高，可以名列十大榜首，其鈣質可以補血，可以使人面色紅潤而且充滿光澤，同時可以作爲一種無機物，因爲鐵在人體血液中是攜帶氧的成分，對於孕婦、哺乳期的婦女及嬰幼兒極爲重要。
強健骨質
西梅含有多種對骨質健康極有益處的營養素，包括鉀、銅、硼和維生素K1，適當的食用，能維護骨質健康。
預防腸道疾病
西梅中含有大量的纖維，特別是膳食纖維，不僅能促進腸道蠕動、緩解便祕，還能有效清除腸道中的有害物質，維護腸道健康，預防結腸癌等腸道疾病。
美容養膚抗氧化
西梅中富含的抗氧化成分和維生素、礦物質能夠幫助皮膚鎖水，防止肌膚和機體老化。另外，西梅中所含的抗氧化物質有延緩機體和大腦衰老的功效。每天吃幾個對皮膚有一定好處。
