維生素A、花青素、維生素C和胡蘿蔔素是非常好的抗氧化物質，而藍莓中含有的維生素A、花青素、維生素C和胡蘿蔔素非常豐富，所以說藍莓是一種很好的抗氧化食物，食用藍莓可以幫助人體細胞增加活力，進而讓肌膚變得有光澤。除此之外，藍莓含有的鉀和水溶性膳食纖維對降血壓和膽固醇濃度也有幫助，對防止患高血壓有一定作用。
由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精髓。橄欖葉精髓有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力導致的氧化，而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素聯結後，能提供雙重抗氧化修護。
它含有大量葡萄多酚、單寧酸和檸檬酸，葡萄籽營養成分含量最多AYMIN雅名將葡萄籽精粹成精華固態飲，擁有強力的抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩蒼老，有強烈的收斂效用及柔軟保溼作用。
黃瓜
黃瓜富含人體成長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐盛的維生素和果酸，爲皮膚、肌肉提供充足的養分，清潔美白肌膚，可有效地對立皮膚老化，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，減少皺紋的產生。
番茄紅素的抗氧化能力是非常強的，番茄富含番茄紅素，而且長得越紅的番茄的抗氧化作用也越強，其中小番茄含有的維生素C含量比普通番茄要高，維生素C也是不錯的抗氧化物質，多吃番茄可以起到抗氧化的作用，而且還有美白淡斑的效果，當然，最好是把番茄煮熟後食用，作用的效果最佳。
櫻桃中含有豐富的維生素C和鐵元素，能夠幫助我們保持臉部皮膚的嫩白和紅潤，在清除人體中自由基和沉積黑色素的同事，還能夠幫我們去除斑點。鐵元素可以說是造血幹細胞的最愛，有了它，就能夠爲人體制造出更多的新鮮血液。櫻桃中獨有的維生素A還可以平衡皮膚的油脂分泌、活化皮膚細胞，從而達到抗氧化的效果。
紅石榴
根據科學研究發現，紅石榴中含有鞣花酸等有效成分，能夠淨化人體細胞所處的環境，讓我們的細胞抵抗外部環境的污染，在抵抗紫外線等射線方面發揮着非常重要的作用。紅石榴中還含有多酚類的物質，能夠延緩皮膚的衰老，清楚人體中所產生的自由基。
柚子中含有豐富的檸檬酸，其散發出來味道也具有護膚的效果。根據科學研究發現，柚子能夠促進人體的新陳答謝，促進人體產生出更多的新細胞來代替壞死的細胞，促進老舊的細胞從人體中排出，可以讓人體達到抗氧化的效果。
抗氧化食品
1、基礎型抗氧化元素：維生素，代表食物：各種維生素含量豐富的蔬菜、水果。
2、元老型抗氧化元素：抗氧化礦物質，硒及鋅、銅、錳、鐵等。
3、新秀型抗氧化元素：植物性營養素，代表食物：大麥、小麥胚芽、玉米。
4、飲品型抗氧化元素：多種飲品，代表食物：綠茶。
5、安全型抗氧化元素：負氫離子，之所以說安全像運動員有在使用。
