現在很多人的斑是因爲作息不規律，內分泌失調以及環境的因素引起的，所以要想祛斑，先要改善自己的生活習慣。除此之外，還可以吃一些含維C豐富的水果蔬菜，來增強皮膚的抗氧化性。那麼吃什麼水果可以去斑呢？
吃什麼水果可以去斑：獼猴桃
1、富含維生素C的獼猴桃具有強效美白作用，每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達95.7毫克，有着“水果之王”的美譽。含有的維生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗瘡，還能增強皮膚的抗衰老能力。
2、獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，能幫助人體消化，防止便祕現象。獼猴桃中豐富的礦物質，能保護頭皮，讓頭髮免受髒空氣污染，使頭髮越發豐瑩潤澤。
吃什麼水果可以去斑：檸檬
1、檸檬被稱之爲“神祕的藥果”，因爲它是抗壞血酸的要素，也就是因爲檸檬含有豐富的維生素C成分。
2、維生素C成分具有非常理想的美白淡斑祛斑效果，檸檬的吃法很多，最常見的是檸檬榨汁喝，然後就是檸檬片片泡水，初次之外我們還可以稀釋檸檬汁來潔面洗臉，也具有去除暗黃暗沉的效果。
吃什麼水果可以去斑：櫻桃
1、櫻桃裏面豐富的蛋白質以及維生素成分尤其是維生素C成分和鉀、磷、鈣等微量元素絕對是我們女人保養可以多吃的水果。
2、櫻桃的低熱量高纖維對於瘦身女生來說也是好處特大的，據研究表明，櫻桃裏面的維生素A成分比葡萄高4倍，維生素C的含量更高。
吃什麼水果可以去斑：西紅柿
1、西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。
2、西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值，改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿汁塗抹在臉上20分鐘後洗淨，美容效果非常好。
吃什麼水果可以去斑：草莓
1、草莓含有豐富的維他命A，維生素A能修復肌膚，促進老化細胞的脫落，使皮膚細胞新生。而且其含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚的彈性，增白滋潤肌膚。
2、經常食用草莓，可使皮膚平滑，還能避免色素沉着。不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，能使頭髮健康生長。
吃什麼水果可以去斑：葡萄
1、我們吃葡萄建議大家是榨汁喝，因爲葡萄對於皮膚保養的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽裏面。
2、葡萄籽中的葡萄多酚比起維生素C的美白效果要高出25倍，比起維生素E的抗衰老效果壓迫高出50倍。
吃什麼水果可以去斑：胡蘿蔔
1、胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，在體內可轉化爲人體必需的維生素A。維生素A對皮膚有很多好處，如潤滑、強健皮膚，防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。建議每天可喝1杯胡蘿蔔汁，堅持一段時間，會有明顯的祛斑效果。
2、另外，也可以把新鮮的胡蘿蔔研碎擠汁，每天洗完臉後，取適量(10~30毫升)來拍臉。待它自然幹後，將適量植物油塗在手上，輕拍臉部，持續五分鐘左右。
吃什麼水果可以去斑：荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養。
注意：
吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
