原料：黃花菜100克、排骨400克、紅棗4顆、鹽1茶匙、蔥1段、姜2片
做法：
1、黃花菜洗淨，去掉頂部老根，泡發。
2、排骨剁成約兩指寬的段，洗淨後，冷水下鍋，煮出血沫後關火。
3、用熱水把排骨上的血沫衝乾淨，將焯乾淨的排骨、紅棗、姜、蔥，一起放入砂鍋裏，倒入熱水沒過所有食材約8公分。
4、大火燒開後，改小火煮約1小時左右，加入泡發的黃花菜。
5、再煮約半小時，加入適量鹽調味即可。
功效：排骨含蛋白質、脂肪、維生素和大量磷酸鈣、骨膠原，可以爲產後媽媽提供鈣質，黃花菜有催乳的功效。
原料：木瓜1個，牛鰍魚2條(約600克)，生薑15克，杏仁5克，蜜棗8枚，豬油、精鹽各少許。
做法：
1、將木瓜颳去外皮，去核，用清水洗淨，切成厚塊;牛鰍魚去鱗、鰓、內臟，洗淨;杏仁、蜜棗分別洗淨。
2、鍋置火上，加入豬油燒熱，放入牛鰍魚煎香至透，盛出。
3、煲置火上，加入適量清水煮沸，放入薑片、牛鰍魚、杏仁、蜜棗，加蓋，用文火煲1小時，然後放入木瓜，再煲30分鐘，加入少許精鹽，即可食用。
功效：理氣行滯通乳，泥鰍能健脾養血，對於產後的女性能旺下乳。
剖腹產後第二週飲食 豬蹄燉黃豆
原料：豬蹄300克，黃豆200克，鹽，黃酒10克，姜蔥各5克。
做法：
1、黃豆先浸泡1小時，薑切片，蔥切段，豬蹄燙後拔毛洗淨，切成大塊。
2、將豬蹄放入鍋中，加入適量清水、薑片煮沸，然後加入黃酒、黃豆，用文火燜煮至半酥。
3、加適量鹽，再煮一小時，之後出鍋加上蔥段即可。
功效：豬蹄含有豐富的膠原蛋白，能幫助減輕妊娠紋，還能幫助下奶，脂肪含量也較低。
原料：豬肝150g、綠豆芽200g、上海青1棵、榨菜絲15g、鹽適量、胡椒粉適量、麻油適量。
做法：
1、首先將豬肝切片，泡入清水中。
2、綠豆芽去根、上海青去頭。
3、鍋中放入小半鍋清水，水開時，加一勺鹽，淋入少量食用油，倒入綠豆芽。
4、煮至水再次開後，放入豬肝、榨菜絲，煮開時撇去浮沫，再加入上海青，撒上胡椒粉，淋入適量麻油調味，繼續煮三分鐘入味，即可出鍋享用。
功效：綠豆芽性涼味甘，能夠清暑熱，通經脈，而豬肝能夠明目養血。
剖腹產後第二週飲食 杜仲燉豬腰
原料：杜仲三錢，豬腰一個，胡椒數粒。
做法：
1、杜仲、胡椒分別用清水洗淨。
2、豬腰剖開，切去白色腎孟，用清水洗淨尿燥味，放入沸水中飛水，撈出洗淨切片。
3、將杜仲、豬腰及胡椒一同放入燉盅內，注入適量清水，蓋上盅蓋，燉三小時，以少許細鹽調味，即可飲用。
功效：健筋骨，補腰腎，潤肝燥，補肝虛。
原料：嫩雞1只，小米80克，鹽，蔥花。
做法：
1、把嫩雞放入鍋中，加入適量的清水，旺火煮沸後轉小火，熬至雞肉熟爛，之後將雞放涼後撕成絲。
2、將雞絲放入小米中同煮，煮熟後加入少許鹽調味，並撒上蔥花即可。
功效：雞肉脂肪少，且含有豐富的蛋白質和鐵，容易吸收，能幫助恢復媽媽的身體、分泌乳汁，能幫助剛經歷剖腹產的媽媽排氣。
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