第一天，白米粥/小米粥、白開水、龍鬚麪
大白米中的碳水化合物可以恢復產婦的體能，可以喝些蔬菜粥，蔬菜可以補充身體的營養，多喝水可以利尿，吃點富含維生素C的水果或者蔬菜，可以提高身體對鐵質的吸收。
第二天，以流質半流質食物爲主
早：自做小米枸杞紅棗粥，或者蔬菜粥
下午：小米粥或者是爛麪條。
晚：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿蔔湯。
第三天，開始通便
早：白米粥(裏面摻和點小米)，小米雞蛋粥。
午：白米粥(裏面摻和點小米)。
晚：紅棗大米粥，炒青蔬。
第三天開始，可以嘗試吃點溫熱的水果，比如香蕉、蘋果，可以在微波爐裏進行加熱，避免水果太涼，這樣的目的是爲了促排便，避免加重便祕。
第四天，逐漸向半流質食物過渡
早：黑米粥(加枸杞)，一個豆沙包。
午：鯽魚湯(下奶的)，餛飩。
晚：黑魚湯(恢復傷口的)，雞毛菜炒蘑菇，紅豆銀耳湯。
注：鯽魚不要與雞肉同食。
黑米--比普通大米更具營養，具有開胃益中、健脾暖肝、婦女產後虛弱、病後體虛及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
第五天，可以適當吃點軟飯
早：白米粥，一個豆沙包，炒青蔬。
午：鯽魚湯，內加青菜和麪條。
晚：黑魚湯，小白菜炒木耳，比較軟的米飯。
還可以適當吃點水果，或者酸奶，緩解便祕的症狀。
1、第一天：一杯蘿蔔水，一杯白開水，大米粥。
剖宮產後6個小時，腸道排氣後，產婦才能進食。
2、第二天：
早：自做小米粥，也可以用開水衝雞蛋，既有營養，味道也不錯;
午：小米粥或者是爛麪條，麪條湯可以用鯽魚湯之類的。
晚：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿蔔湯、酒釀衝雞蛋(放點紅糖-排惡露的，酒釀衝雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。
3、第三天：
早：白米粥(裏面摻和點小米)，一個肉包子裏面塞點酒釀(肉餡不吃，有開奶的功效)。
午：白米粥(裏面摻和點小米)。
晚：白米粥(裏面摻和點紅棗-)，清炒雞毛菜，路路通。
4、第四天
早：黑米粥(加枸杞)，一個豆沙包。
午：鯽魚湯(下奶的)，加一個衝雞蛋。
晚：黑魚湯(恢復傷口的)，雞毛菜炒蘑菇，紅豆銀耳湯
5、第五天
早：白米粥，一個豆沙包
午：鯽魚湯，內加青菜和麪條
晚：黑魚湯，小白菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗
6、第六天
早：白米粥，一個豆沙包，半個饅頭
午：白米粥，鯽魚湯
晚：2大碗鯽魚湯，炒青菜、炒小白菜，白米粥
7、第七天
早：一個豆沙包，酒釀煮雞蛋(2個)
午：黑魚湯，鯽魚湯蒸蛋
晚：3碗鯽魚湯，清炒白菜，白米粥
1)剖腹產術後6小時內要禁食，排氣後再進餐。
2)少量多餐，食物品種豐富，葷素搭配。每天可以吃6餐，3餐正餐，3餐加餐。
3)飲食要清淡，少鹽少油，軟爛可口，易消化吸收。
4)忌吃辛辣、生、冷、寒、涼、硬的食物。
5)產後第一週不要喝催乳濃湯，防乳腺不通而漲奶。
6)產婦自己或月嫂不要隨便安排喝生化湯，要在專業人員指導下使用。
