在孕育寶寶的9個月以及生產過程中，新媽媽的身體發生了巨大的變化。生產過後，它會怎樣一步步恢復呢？下面我們就請專家針對不同的方面爲我們一一列出新媽媽產後身體恢復的時間表。
子宮
從懷孕到分娩，經歷變化最大的是子宮，到妊娠末期，子宮的重量已經達到平常的15倍重，容納量也達到了孕前的500倍以上。
在寶寶出生後的幾分鐘內，子宮就開始劇烈地收縮，這會讓你感覺腹部絞痛，被稱爲產後宮縮痛。生產後的2-3天內，子宮頂部剛好在肚臍的位置，或肚臍下1-2釐米處。一週後，子宮的重量會降到生產時的一半，兩週後，會完全縮到骨盆中。4-6周後，它的重量會恢復到懷孕前的水平。產後惡露會持續幾周時間，最初惡露的主要成分是血液，呈鮮紅色，就像月經一樣。以後惡露的顏色會逐漸變淡，先是轉爲粉紅色，最後爲白色或黃白色，惡露的量也會隨之減少。大部分產婦惡露會在產後6周左右乾淨，有的也會延長到8周左右。
皮膚色素沉着
妊娠期女性的內分泌功能將發生一系列的改變，並波及皮膚組織，如黑色素細胞會因受到雌激素刺激而增加，而孕激素也具有促使色素沉着的作用，因此妊娠後女性乳暈、腋窩、腹部、會陰、肛門、大腿內側等部位皮膚色素明顯加深，並在顴、鼻、額、口周出現黃褐色或咖啡色斑點，或相互融合形成蝴蝶樣，稱爲黃褐斑或蝴蝶斑。這類色斑一般於分娩後6個月左右，隨着體內激素水平的逐步恢復會逐漸變淡，甚至完全消退，因此，只要好好保護自己的皮膚，在皮膚暴露部位適當塗抹防曬護膚品，以減輕紫外線的照射引起的損傷，多吃一些維生素C片或維生素C含量較豐富的食品，以達到抑制黑色素合成的作用。
傷口
對於進行了會陰側切的新媽媽來說，通常不嚴重的傷口3-4天就不會痛了，而且傷口只要沒有出現感染，大約4個星期左右就可以癒合。而對於剖宮產的新媽媽來說，由於手術傷口範圍較大，雖說在手術後5-7日即可拆線，但是完全恢復的時間大約需要4-6周。
陰道鬆弛
分娩分娩後陰道壁鬆弛及肌張力下降，陰道腔擴張，陰道黏膜及周圍組織水腫，陰道黏膜皺襞因過度伸展而減少甚至消失，約3周後重新出現黏膜皺襞，肌張力逐漸恢復，陰道腔逐漸縮小，但緊張度還尚未恢復至孕前水平，因此產後新媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。如提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆鍛鍊，改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。
月經
產後月經的來潮與產後是否哺乳、哺乳時間的長短、產婦的年齡及卵巢功能的恢復能力有一定的關係。一般說來，不哺乳者，產婦通常在產後6-10周月經復潮，平均在產後10周左右恢復排卵。哺乳的新媽媽月經復潮延遲，有的在產褥期月經一直不來潮，平均在產後4-6個月恢復排卵，產後較晚恢復月經者，首次月經來潮前多有排卵，因此要做好避孕。
溫馨提示：只要一恢復性生活，就要開始避孕喲！
有些新媽媽會認爲，只要月經還沒有復潮就不需要避孕。其實這是一種不太安全的做法。因爲處於產褥期的新媽媽即使沒有月經，也可能懷孕。新媽媽能否再次懷孕取決於有無排卵。而很多新媽媽在月經恢復之前就已經排卵了，尤其是不哺乳的新媽媽，排卵往往恢復較早。所以生完寶寶後，一旦你們都準備好恢復性生活，就應該考慮避孕的問題。
