順產分娩的產婦，產後第一二週身體還比較羸弱，這時候飲食很重要。下面整理了適合月子餐第一週和第二週順產食譜，一起來了解下吧。
順產分娩的產婦，產後第一二週身體還比較羸弱，這時候飲食很重要。下面整理了適合月子餐第一週和第二週順產食譜，一起來了解下吧。
對產後第一週的產婦，可以選擇的食譜包括有：生化湯、麻油豬肝、蛋花湯、紅糖水、瘦肉粥、骨頭湯、通草鯽魚湯、木瓜鯽魚湯、熱牛奶等。在口渴後儘量要選擇生化湯、紅糖水這類的湯水，能夠幫助身體更快的將惡露、毒素等排出去。
而進入第二週的產婦，則可以給她們吃生化湯、杜仲腰花湯、黑木耳腰花、臺灣油飯、乾貝鮮魚湯、美妍茶、四神豬心湯、紅豆湯等。在這一週重點是將身體進行調理，先調理好了後對後續的滋補纔有基礎作用，滋補效果才能足夠好。
有不少人會在產婦順產第一週、第二週裏面就開始大補，其實在第一週、第二週都不適合大補，而是應該要先排毒、調理了後，再從第三週開始補。因此產後前兩週裏，對產婦的月子餐儘量要清淡，各種滋補的食物可以等多一個星期再開始吃。
