早餐：黃豆豬手湯，2個奶黃包，2個黑米糕
午餐：黃豆豬手湯，豬肉丸湯，炒青菜
晚餐：鯽魚湯，西紅柿炒雞蛋，炒青菜
早餐：酒釀煮雞蛋，一個黑米糕，一個奶黃包
午餐：麻油雞
晚餐：鯽魚湯 半碗米飯 清炒青菜
附：產婦食用黑糯米較之白糯米有助於滋補產後造成的身體虛弱，有利於增加乳汁，哺乳嬰兒
早餐：一碗豆漿，一個奶黃包，兩個黑米糕
午餐：蓮藕排骨湯(+枸杞)，青菜
晚餐：麻油雞，青菜，2個牛肉丸
早餐：1碗豆漿，2個奶黃包
午餐：西紅柿炒雞蛋，清炒青菜，黃豆豬手湯
下午茶：麻油雞
晚餐：豬肚燉山藥+5粒牛肉丸
早餐：芝麻豆漿，1個豆沙包，酒釀煮鵝蛋
午餐：黃豆豬手湯，豬肚山藥湯
晚餐：公雞湯，炒青菜
早餐：鯽魚湯，一個豆沙包，一個奶黃包
午餐：麻油雞+麪條
晚餐：黑魚湯，炒雞蛋，麻油雞，半碗米飯
早餐：鯽魚湯，2個豆沙包
午餐：黑魚湯，麻油雞
晚餐：魚湯麪條+青菜
宵夜：花生大米粥.
第四周產婦可以開始進補，補充營養、調養體力，補血、理氣，預防老化，幫助女性恢復肌膚的光滑與彈性。通過第一週的“排泄”及第二週的“收縮”後，第三週起可以開始吃調理產後體力最佳的調養品和進行催奶。膳食可以開始使用酒。這兩週可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等等。口渴時，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。
