在哺乳期內，媽媽的飲食會影響母乳，因此哺乳期媽媽一定要注意飲食，最好別吃下面這幾種食物。
哺乳期講究多多，媽媽們又是否知道哺乳期要避開哪些食物呢？這些食物在哺乳期吃了會影響奶水甚至影響寶寶健康！哺乳期間可千萬別踩雷區了。
韭菜：影響奶水量
可能很多人都不知道韭菜是一種能幫助回奶的蔬菜，韭菜雖然非常的有營養，但是不適合哺乳期的女性吃，因爲如果吃了韭菜奶水的質量和數量就會受到很大的影響，嚴重的甚至會造成回奶，一旦回奶，再想下奶難度就大太多了。
寒涼食物：寒涼傷身
哺乳期的女性一定要注意，在寶寶斷奶之前，一定不要吃寒涼的食物。一方面，人們常常忽視寒涼的食物哺乳奶水會有很大的影響。另一方面，母親吃了涼的東西寶寶會拉肚子，而且因爲寒涼食物的成分會在母乳中存在很長時間，寶寶的腹瀉也就常常發作了。
油炸食品：無營養食品
大部分人都會覺得油炸食品口感很香，其實油炸食品在油炸的過程中，營養已經被破壞，這樣的食物中所含的營養並不多，而且這樣的食物脂肪含量非常高，哺乳期的女性吃了，很容易造成寶寶腹瀉，對自己的腸胃健康，和產後恢復也會有很大的影響。
醃製食物：有致癌機率
食物在醃製的過程中，大部分營養物質已經遭到破壞所以這樣的食物沒有多少營養，吃了只是白白佔用了空間，對寶寶的發育沒有益處，而且在我國北方地區比較流行醃菜，這種醃菜大部分都經過發酵，發酵後的食物有致癌成分，所以在哺乳期是不可以吃的。
我們希望每一個正處在哺乳期間的女性朋友能爲了自己的健康和寶寶的健康多加註意飲食。
