【海帶排骨湯的做法】海帶排骨湯怎麼做

適宜年齡 產後 功效 清熱解毒利尿消腫 主料 排骨300g 幹海帶15g 紅蘿蔔50g 輔料 鹽一勺 薑片3片 製作步驟

1.準備好材料。

2.海帶泡水1個小時，再衝洗乾淨。

3.鍋裏燒開水，加入海帶煮5分鐘撈起，用清水沖洗備用。

4.鍋里加入排骨和適量的清水煮。

5.水開後，撇去浮沫。

6.把洗乾淨的海帶和紅蘿蔔一起下鍋大火煮開，改小火1個小時。

7.1個小時後，下鹽調味即可。 小貼士 海帶是補碘的佳品，不過現在人們很少有缺碘的情況，碘鹽基本上就可以滿足家庭所需了。海帶除了有補碘的功效外，還有其他的一些有價值的營養，比如可以補鈣、補充微量元素，還可以有效預防便祕。產後媽咪很容易患上便祕，海帶是公認的“腸道清道夫”。