冬春交替的當下，天氣卻總是忽冷忽熱，新媽媽在分娩後身體非常虛弱，這時風邪最容易乘虛而入，導致新媽媽出現感冒、頭痛、四肢關節疼痛等症狀，新媽媽春季坐月子一定要注意飲食。春季坐月子吃什麼好？現推薦幾款春季坐月子食譜。
春季坐月子宜飲食清淡多喝湯
春季氣候比較乾燥，室內外溼度比較低，所以專家建議新媽媽在坐月子期間要特別注意多喝水，或者多喝些湯水。母乳餵養的媽媽更應保證充足的水分，這樣不僅可以補充由於氣候乾燥而過多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。
在飲食方面則應以清淡爲主忌油膩。春天有許多當季的瓜果蔬菜，新媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。儘管補充營養很重要，但產後最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物爲好。特別要注意不宜吃過燥熱、過辛辣和過油膩的食物。因爲產婦身體消耗大，臥牀休息多，還要給嬰兒餵奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便祕，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發溼疹、腹瀉等疾病。讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益於新媽媽身體復原和哺乳。
另外，坐月子期間也不應該吃得太精細，因爲食物做得太精細一是可能造成營養丟失，二是一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導致便祕。
春季坐月子食譜推薦
阿膠粥
材料：阿膠25克，糯米150克。
做法：將糯米洗淨入鍋熬熟，加入阿膠，待阿膠完全溶化後即可食用，服食時加入適量紅糖。
蛋花粥
材料：雞蛋1個，糯米100克。
做法：米先加水如常法煮粥，待粥將熟時，把雞蛋打勻後加入粥內，再煮片刻，放入細鹽少許。
小米粥
材料：小米45克，紅糖適量。
做法：煮粥如常法，加糖適量。
花生燉豬蹄
材料：花生6O克，豬蹄1只。
做法：用花生和豬蹄一起燉爛食用。
鯽魚木瓜湯
材料：活鯽魚1條，青木瓜1只。
做法：
1．鯽魚去腸肚洗淨。
2．青木瓜剝去綠色瓜皮，除去白色瓜核，切成條狀，加清水適量煎湯，飲湯食魚及木瓜。
