按照一般規律，一個人的身高所受遺傳因素影響佔到了70％－80％，另外20％－30％的後天因素是可以掌控的。父母只需注意餵養方式，保證生長髮育的營養供給，就能將孩子的身高潛力發揮到極致。
寶寶餵養七分飽最好
對於寶寶來說，全身各個器官都處於一個稚嫩的階段，它們的活動能力較爲有限，其中消化系統更是如此。父母在給寶寶餵食時一定要把握好度，使寶寶能始終保持一個正常的食慾，特以“七分飽”最佳，這樣既能保證生長髮育所需營養，又不會吃得太飽加重消化器官的工作負擔。
否則，寶寶長期吃得過多，極易致腦疲勞，造成大腦早衰，影響大腦的發育，智力偏低。此外，吃得過飽還會造成肥胖症，從而嚴重影響骨骼生長，限制寶寶身高發育。
Tips：避免吃過量妙招
1、給寶寶的餵食量要少於你想象的量，如果孩子吃完不夠的話，讓他自己再向你要。
2、當寶寶開始不專心吃飯，或說“不要”的時候，應拿走食物，不要迫使孩子多吃。
3、讓寶寶慢慢進食，這有助於提高對飢餓的忍耐性和食慾敏感性，並可調節進食量。
寶寶長高元素不可少
身爲父母的你想讓自己的寶寶長得高高的，那麼下面這三點長高元素就不可少了：
首先，均衡飲食。肉類、穀類、奶及奶製品、水果蔬菜合理搭配，要避免和糾正寶寶挑食、偏食等不良習慣，適當添加礦物質。要謹記沒有絕對的長高食物，最重要的是營養均衡和飲食多樣化。
其次，保證睡眠。睡眠是使人體長高的不可或缺的“營養素”。研究表明，人在入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成寶寶規律的生活習慣，保證充足的睡眠，纔可以個子高高。
最後，多多運動。除了吃和睡，要讓寶寶多多運動，這樣能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。
另外，運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應讓寶寶多參加適宜長高的活動，如跳繩、跳皮筋等。
定期爲寶寶測身高變化
生長是一個連續的動態過程，所以，父母應從寶寶0-3歲開始就持續跟蹤記錄其身高變化。小嬰兒最好每3個月一次，一歲之後每半年到一年一次。
對於孩子的身高，家長一定要關心，一旦發現生長速度緩慢就要及時就醫，查明問題所在。若確定是矮小症等疾病引起的，則可儘早治療，避免抱憾終生。
