兒童全身的各個器官都處於一個幼稚、嬌嫩的階段，它們的活動能力很有限，如消化系統器官所分泌的消化酶的活動比較低，量也比較小。在這種生理條件下，如果吃得太飽，就會加重消化器官的工作負擔，引起消化吸收不良。
父母一定要有計劃的供給食品，使兒童能始終保持一個正常的食慾。
孩子吃得太多，除了會造成肥胖症之外，還會傷害大腦：
(1)“傻吃”容易腦疲勞。爲了消化過多的食物，消化道必然擴張，有限的血液和氧氣從頭部轉移到消化道，腦細胞會因而暫時缺血，所以吃得越多，胃腸需要血液越多，腦供血越少，對大腦危害越大。
(2)“傻吃”會抑制大腦智能區域的生理功能，管胃腸消化的大腦相應區域興奮的時間過多，必然引起語言、思維、記憶、想象等大腦智能區域的抑制，智力會越來越差。
(3)“傻吃” 會促進大腦早衰。 研究發現，早衰物質會因飲食過飽於飯後增加數萬倍。肥胖症，可導致腦疲勞，造成大腦早衰，影響大腦的發育，智力偏低。
現在的新媽媽們最怕的是孩子營養不良、吃苦受凍，卻不明白衣食無憂、白白胖胖的孩子何以那麼嬌氣、愛鬧病?其實，原因正是孩子吃得太飽、穿得太暖了。
北京中醫藥大學教授劉弼臣說，“要得小兒安，需得三分飢和寒”。
這句俗語出自明代醫書《萬密齋》，是小兒日常保健的常識，意思是說要確保小兒平安健康，就不能給孩子吃得太飽、穿得太暖。然而，對生活條件優越的大多數城市家庭來說，給孩子吃飽穿暖早已不成問題，如今的孩子簡直就是被極其豐富的衣食所包圍。在這種情況下，誰還想得起這句俗語?
劉弼臣教授分析，中醫所講的人體五臟中，小兒天生三髒不足、兩髒有餘是指，脾常不足、腎常虛、肺常不足，心、肝兩髒有餘。小兒脾胃運化功能不好，雖然需要水谷營養，卻不能多吃，吃多後容易出現消化不良。小兒肺很嬌嫩，容易發生呼吸道感染，引起諸如咳嗽、哮喘、發燒等肺部炎症，故小兒不能受涼感冒。但穿得過暖，孩子容易出汗，出汗後反而容易受涼。因此，小兒生病大體爲以下兩種：一是風寒感冒等呼吸道疾病，二是食物積滯引起的消化道疾病;70%以上的小兒疾病都集中於呼吸道與消化道這兩大系統，原因正是家長對小兒溺愛，給孩子吃得太飽、穿得太暖。而且小兒咳嗽、哮喘、肺炎往往容易反覆，不易痊癒。由於脾臟和肺臟的功能沒有健全，最終就會影響到腎，使小兒的腎臟發育受到影響，出現個子矮小、身體瘦弱等情形。
西醫也有同樣的主張，北京軍區總醫院副院長、消化內科主任韓英教授認爲，吃得太飽容易加重小兒胃腸道的負荷，無論是胃腸道的蠕動還是分泌的消化液，都不能滿足過多食物的消化和吸收，從而容易出現肚子脹、肚子疼、腹瀉等問題。況且，吃得過飽會刺激胃腸道血運加強，從而會增加心臟的負擔。孩子穿得太暖，出汗後就容易受涼感冒，感冒還會引起諸如肺炎、心肌炎等多種併發症。
小編溫馨竅門：如何避免吃過量
1給孩子吃的量要少於你想象的量，如果孩子吃完不夠的話，讓他自己再向你要。
2當孩子開始不專心吃飯，或說“不要”的時候，應拿走食物，不要迫使孩子多吃。
3讓孩子慢慢進食，這有助於提高對飢餓的忍耐性和食慾敏感性，並可調節進食量。
