孩子吃飯上產生問題的主要原因，就是家長太在意孩子的吃飯，在這個問題上太強求了，孩子的正常食慾都被當下物質和時間都比較充裕的大人好心地破壞了，請牢記心理學家本傑明·斯巴克先生的話：“每個兒童生來就有一套自行調節進食數量和種類，滿足正常生長髮育需要的精妙的生理機制。”
我的孩子今年4週歲多，他十分挑食，在家在幼兒園都是這樣，基本只吃白米飯，在家我們只能把綠葉蔬菜榨汁拌到麪粉裏做麪食，這樣他才能吃下一些。有時我會逼他挑一種蔬菜吃，他放進嘴裏說“挺好吃的”，可下次還是繼續排斥，氣得我有時真的按捺不住火氣。
我該怎麼做纔好？
我記得以前在書裏或微博中說過這樣一句話：一碗飯裏頭有教育。但凡跟孩子在吃飯問題上糾結的家長，在教育上一定會失敗。這話在你聽起來是不是說得很嚴重？我想你聽了，心裏頭一定會咯噔一下子，非常緊張甚至是痛苦。我在說出這個話的時候，也覺得有點殘忍，但是事實就是這樣的。因爲吃是人最基本的一個天性。那些在吃的問題上居然跟孩子糾結的家長，在其他的問題上幾乎沒有不跟孩子產生矛盾的。
我無法在這裏給出你一個好的建議，怎麼樣能讓孩子喜歡吃飯不挑食。我只是覺得，你從根本上就做錯了，你的那些行動、你的那些努力只能表達你在做一些事情，但是它的效果適得其反。你越是這樣積極地去做，你的孩子吃飯挑食的問題就會越來越嚴重，甚至將來會全部投射到他的性格，乃至他的學習當中去。
我知道：有很多家長都爲孩子的吃喝啦撒睡這些問題而憂心忡忡，有各種各樣的糾結和焦慮。我想說的是：現在我們在培養孩子過程當中過分的遠離了自然，過分忘記了人的天性。這樣真的會讓我們對孩子的教育陷入一種誤區。所以很多問題，表面上看是吃喝拉撒睡的事兒，最後都會延伸到孩子的性格、學業、心理等等這些方面。
我的幾本書中對怎麼樣認識孩子吃喝拉撒睡的問題以及怎麼樣改善這些方面的問題，都提出了建議。我在這裏也是建議你去好好看一下我的幾本書中涉及這些問題的篇章，看過一次不等於你記住了，也不等於你理解了。如果這些問題沒解決，就再去看一次甚至再去看兩次三次。但是有一點是明確的，孩子吃飯上產生問題的主要原因，就是家長太在意孩子的吃飯，在這個問題上太強求了，孩子的正常食慾都被當下物質和時間都比較充裕的大人好心地破壞了，請牢記心理學家本傑明·斯巴克先生的話：“每個兒童生來就有一套自行調節進食數量和種類，滿足正常生長髮育需要的精妙的生理機制。”
家長如果有一口好鍋，用心給孩子做好每頓飯，將媽媽的味道滲入孩子美好的記憶，而不是糾結孩子該吃什麼，這些問題就會沒有了。
