維生素是寶寶不可或缺的營養元素之一,也是寶寶成長髮育的必須營養素,因爲媽媽在寶寶的日常飲食生活中,一定不要忽視了維生素的重要性。
補維生素食譜
青菜粥
◆材料◆大米300克、油菜50克。
寶寶補維生素食譜:青菜粥
◆調料◆鹽少許。
做法:
[1]將油菜去根部,用清水洗淨,放入沸水鍋中煮熟,撈出瀝乾,切成末;大米洗淨,用清水浸泡2小時。
[2]鍋置火上,倒入適量清水,放入大米,大火煮沸後轉小火熬煮30分鐘,待大米熟爛後加入鹽及切碎的菜末轉大火再煮5分鐘即可。