1、食材：
粳米50克，雞胸肉30克，香菇2朵，豌豆30克，植物油、芹菜、蔥、鹽、醬油適量。
2、做法：
（1）將粳米洗淨，雞胸肉洗淨切絲。
（2）芹菜洗淨，切成細末。香菇泡發後切成細絲。
（3）熱鍋放油，加入蔥末、急死、香菇煸炒，滴入少量醬油。
（4）放入適量清水、大米、豌豆、芹菜末，快煮熟時放入鹽調味即可。
1、食材：
黃豆100克，豬肝500克，黃酒、醬油、鹽適量。
2、做法：
（1）將豬肝洗淨，切片後用開水沖洗。放黃酒、鹽醃一下下。
（2）將黃豆淘洗乾淨，加適量水，開中火煮到8成熟。
（3）放入豬肝片和醬油、鹽，改小火燉半小時即可。
1、食材：
掛麪40克，熟豬肝15克，菠菜15克，雞蛋15克，雞湯、香油、醬油、鹽適量。
2、做法：
（1）將豬肝切末；菠菜擇洗乾淨切末，用開水燙一下。
（2）將掛麪切成小段。
（3）將雞湯倒入鍋中，加入掛麪、醬油、鹽一起煮。
（4）掛麪煮軟後加入豬幹末、菠菜稍微煮一下，把雞蛋調散後淋入鍋中，滴幾滴香油即可。
1、食材：
羊骨1000克，粳米100克，蔥白、生薑、鹽適量。
2、做法：
（1）新鮮的羊骨洗淨，敲碎，加水大火煮20分鐘。
（2）用羊骨湯將粳米煮粥。
（3）粥快熟時加入蔥白、生薑、鹽再稍微煮一下就可以了。
維生素D可以通過母乳進入胎兒體內，並儲存一定的量。寶寶出生後，如果是母乳餵養，應補充適量的維生素D,因爲母乳中維生素D的含量很少。1-3歲的寶寶如果體內維生素D缺乏，很容易發生佝僂病，因而及時補充維生素D來促進鈣的吸收很重要。
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