怎麼解決入園分離焦慮的問題，因爲下個月孩子就要入園了，很多爸媽表示自己的擔心：“小不點兒從沒離開過家，他能順利適應新環境嗎？”“以前都是我們哄着午睡的，入園以後他能自己乖乖睡覺嗎？”言語中盡顯擔憂，下面看看美國資深幼教教你最有效的方法！
“入園”是個令不少父母頭疼的話題，之前孩子每天都有家人照料，這次要徹底脫離家人的懷抱一整天，有不少孩子開始不適應：
有的從起牀就開始哭，哭哭啼啼一路，到幼兒園繼續撕心裂肺、難捨難分；
有的雖然上了幾個月的幼兒園，卻還沒有對老師和同學建立起信任感，不敢和他們說話、做遊戲......
父母是看在眼裏，疼在心裏。
離幼兒園開學越來越近，父母究竟能做些什麼才能讓孩子平穩過渡？
今天想從兩個方面來聊這個話題：
一、“分離焦慮”出現的普遍年齡和原因；
爲什麼孩子出現的”症狀“和書裏講的不一樣？
“分離焦慮”其實說明了孩子心理髮展的進步
該如何緩解你的焦慮？
開學前，剛開學，以及上學中，情況不同方法不同，讓我們來分三步走
一“分離焦慮”的年齡及原因
大部分的父母應該都聽說過這個詞，今天我來給大家再做一些解釋。“分離焦慮”確實是每個孩子都會經歷的階段。如果按照美國的數據，一個孩子大概在9個月的時候出現分離焦慮，12個月的時候出現峯值，到了2歲左右應該就自然消失了。
有一位媽媽曾經就拿着這個數據來問我，如果按照這個推斷，我孩子上幼兒園都快3歲了不應該出現“分離焦慮”啊？爲什麼他還會哭得那麼嚴重呢？
我來解釋一下“現實”和“書本”裏的不同：
①國內“母子分離”較晚
美國的“幼兒園”孩子可入學年齡是6周。我上班的Bright Horizons就真的出現過剛過6周，媽媽就把孩子送來的。因此，媽媽很早就和孩子有過“分離”經歷，這就不難解釋爲什麼孩子“焦慮”的年齡也會出現得比較早。
而在中國，大部分孩子3歲之前都是家裏人帶着，真正意義上和家人徹底“分開”的經歷並不多，因此孩子“分離焦慮”的年齡也勢必會比美國晚。
②“分離焦慮”源於孩子不理解“客體永存性”
世界著名的兒童心理學家皮亞傑是第一個提出“客體永存性”觀點的人，他發現孩子並不是一出生就理解一個東西可以“客觀存在”。
比如你給一個1歲多的孩子一個小球，他會非常開心地玩。可是你突然拿一塊布遮住球，這孩子就開始大哭。
在他的視角里，如果一件東西“看不見”就代表“消失了”。同樣的，如果孩子與你分開，他就看不見你了，他會害怕你再也不出現了，因此就會大哭大鬧。
不過我們換一個角度講看，“分離焦慮”也是孩子“警覺”的表現。如果孩子在離開你的時候一點反應都沒有，反而需要父母反思，之前的互動關係是否出現了問題？
如何緩解孩子的“分離焦慮”
現在我們搞明白原因了，那麼父母究竟能做一些什麼呢？
①開學前，“躲貓貓”和“遊戲療法”，讓孩子理解“分離和重聚”。
其實孩子焦慮最主要原因是他擔心“爸爸媽媽不來接我了，把我扔在這個陌生的地方了。”那麼趁孩子還沒去幼兒園，父母就應該要讓孩子充分相信，爸爸媽媽就算暫時“看不見”，之後肯定還會出現的。那究竟怎麼做呢？
▲方法一：玩躲貓貓
這個我們大多數人都玩過，你可以讓孩子躲起來，然後你去找他。並且你可以適當人爲控制把時間變長一些，在找的過程中不停地說，“我一定會找到你的！不管你躲在哪裏，媽媽都會找到你！”找到之後，給他一個大大的擁抱。這個過程是讓孩子熟悉“分離”，並且讓他相信，就算看不到媽媽，媽媽還是會與他“重聚”的。
▲方法二：用毛絨玩具和孩子演“幼兒園的故事”
專業的說法叫做“Play Therapy” (遊戲療法)，主要是通過“過家家”的方式讓孩子熟悉分離之後可能產生的“感受”。
比如媽媽可以拿着一個孩子最喜歡的毛絨玩具，告訴孩子，“今天小熊寶寶要離開媽媽去幼兒園了，你覺得小熊寶寶是高興？害怕？還是有些擔心呢？”
根據孩子的選擇你可以接着往下編故事。
比如你可以說，“小熊寶寶有一些害怕，小熊媽看到小熊有些害怕，馬上給他一個暖暖的擁抱，並且告訴小熊，沒關係，媽媽第一天上學的時候也很緊張。上學會發生很多有趣的事情！媽媽放學的時候會來接你的！”
之後的內容你可以隨意地補充，比如預設一些孩子進入幼兒園可能出現的場景：中午吃飯，睡覺等等，讓孩子也提前知道幼兒園的一天到底是什麼樣的。
最關鍵是父母不要忘記“重聚”的過程。媽媽可以說，“放學了！小熊媽媽早早就等在學校的門口，小熊寶寶看到小熊媽媽一下就跑了過去。你猜猜小熊寶寶這時候是開心還是難過呀？小熊寶寶會和媽媽說些什麼？”
完整展示過一遍故事之後，你就可以等待孩子天馬行空的想象了，讓孩子自己玩，你假裝是聽衆。
中間每一次情節都不一定需要一樣，關鍵是要讓孩子理解在幼兒園一天可能出現哪些事情，心情是什麼樣子的，以及最終與媽媽一定會“重聚”就可以了。
開學前能做到這些就很不錯了，但是有一件事情你要知道，就算你準備再充分，孩子開始幾天肯定是會哭鬧的，你心情也肯定不太好。那麼，等開會以後，你又能做些什麼呢？
②剛開學，父母需要做一件事：“安全感”授權
這是我自己發明的詞。孩子在與媽媽分開之前，和媽媽有最強的“依戀關係”。如果平時你是全職帶孩子的，那麼孩子與你分開時，一定會有不小的情緒波動。這時候媽媽對於這個新環境的態度，以及老師的態度就顯得非常重要。
只有當孩子最信任的媽媽把“安全感”授權給幼兒園環境或者老師，孩子纔會慢慢愛上這裏。
▲父母可以幫孩子找“熟悉感”
第一天送孩子去幼兒園，一般都會跟老師做些溝通，如果你的態度是輕鬆自信的，就相當於給了孩子一個暗示：媽媽和老師關係不錯，這個成人也許可以信任。
光做到這點還不夠，你還可幫孩子對新環境產生“熟悉感”。比如你可以和孩子說，“剛剛李老師說那個構建區有很多軟積木，你去看看是不是和家裏的很像？你在家最喜歡玩這個了。媽媽覺得你一定會愛上這裏的。”有兩樣東西很容易找到和家裏重樣的，第一個是玩具第二個就是繪本。當你找到之後，就大方地和孩子說出來，表示出你對於這個環境還有老師的信任。
▲再見的方式“獨特”而不“拖沓”
因爲經歷過很多孩子與媽媽告別的場景，我先說兩種特別不太可取的告別方式，這樣做會讓孩子對老師和環境都失去信任：
誤 區 一
? 直接把孩子塞給老師，不做任何交流。
這種做法會讓孩子對媽媽，老師還有環境都有強烈的“不信任感”。
家長一定要和孩子、老師有一些溝通，至少語言上要讓孩子感受到這個地方是OK的，不是一個不安全的地方，這裏的人我也是可以相信的。即使在你再見之後，孩子還是哇哇大哭，但是至少他會慢慢對這個地方產生信任感。
誤 區 二
? 一直陪着孩子，久久不離去。就算離去，也躲在門口悄悄看，只要一聽到孩子哭聲就又衝出來抱孩子。
這樣做，孩子對媽媽倒是不會失去信任，但是會讓他對環境，和環境裏的其他人失去信心。
如果孩子一哭，媽媽就出現，孩子會對媽媽是否真的會“離開”抱有僥倖心理，並且孩子會反覆嘗試用哭泣召回媽媽。孩子的注意力也完全集中在如何吸引媽媽出現上，而不會慢慢地過渡到自己的活動中去。這對孩子的情緒過渡是非常不利的。
這也不行，那也不行，究竟父母該怎麼做？
如果你想讓孩子相信幼兒園是一個安全的地方，首先你得表現出來你的態度。你可以想一個獨特的告別方式。
比如我看到過一個美國爸爸會讓孩子在自己身上吹一口仙氣，然後自己轉着圈離開教室。孩子會被逗得咯咯直笑。我還見過一個媽媽會親吻一下孩子的手背，並且自己在孩子手裏畫上一顆愛心，讓孩子在她手裏也畫上一顆，然後告訴孩子，“這樣我們就在彼此心裏了！”
無論是什麼方式，離開還是需要一定的“儀式感”的。並且堅定地告訴孩子，放學會由誰來準時接他。
說完這些信息之後，父母就可以大方地離開了。如果這個時候孩子哭鬧，追出來，你可以重複告訴他“媽媽放學就會來接你的！”或者告訴孩子，“你可以抱一抱我，媽媽放學就會來接你。就像我們家裏玩遊戲的時候那樣，小熊寶寶抱完媽媽心裏就好受一點了，放學的時候你也像小熊一樣給媽媽講講在幼兒園發生的事情，怎麼樣？“
抱完孩子你可以多提醒，“班裏有好多咱家沒有的小汽車呢，快去和別的小朋友一起玩吧，再見！”在那之後，無論發生什麼，都請離開教室。雖然你的心裏肯定還是充滿了擔心的，你可以過1個小時再給老師打電話問詢孩子的情況。
根據我的經驗，只要是父母送孩子的時候表現出非常信任老師和幼兒園的，一般15分鐘之後，孩子就會自己玩開了。
也許有父母會說，這些我都做了呀，可是我們家孩子剛開學還是很焦慮；還有些父母擔心，上幼兒園的3年裏，孩子還會經歷很多情緒波動，比如換老師了，升班了。有沒有什麼更加通用可行，解決焦慮的辦法？
③上幼兒園期間，“社交故事”是幫助孩子適應變化的“萬精油”
“Social Story ”（社會故事）是我個人非常喜歡的辦法，這個方法最早是在1994年由美國專門研究自閉症孩子的專家Carol Gray提出的，目前已經使用了超過20個年頭了。我個人覺得這方法不只是對自閉症孩子有效，對於普通孩子適應新環境中的變化也特別有效。
