在照顧寶寶的過程中，想必寶爸寶媽們都會發現，寶寶很粘人，捨不得你們離開。其實這是寶寶的一種分離焦慮。那麼如何緩解寶寶分離焦慮？一起來看看吧。
分離焦慮，很多寶寶在成長過程中都會出現，覺得爸爸媽媽不在身邊就不安全。這是一種情緒上的障礙，如果不及時改正，會對寶寶以後的學習和生活產生很大影響。那到底什麼是分離焦慮？又該怎麼對待寶寶的分離焦慮呢？
什麼是分離焦慮
對於學齡前的寶寶來說，分離焦慮有兩個高發期：一個從7月齡左右開始，持續到一歲半；另一個高發期是3歲入幼兒園時。
寶寶到7個月左右，會經常關注媽媽的動態，一旦媽媽從他的視線裏消失，就會表現出不安和哭鬧，這就是所謂的分離焦慮。
分離焦慮是嬰兒發展過程中出現的一種正常的情感反應。心理學研究證明，分離焦慮一般出現在1歲之前，在14-20個月時達到項峯，然後在整個嬰兒期和學前期，其強度逐漸減弱。
各月齡寶寶分離焦慮表現
0-3個月
剛出生的小寶寶還是“懵懵懂懂”的，因爲所有人、事、物，對他而言都是陌生的，還沒有很具體的“親人”的概念，也不會對某個人產生依戀，所以只要他們感覺身體舒適，就不會產生分離焦慮。
4-6個月
這個階段的寶寶已經能夠區分熟人和生人了，對熟悉的人會表現出愉快的情緒，而對陌生的面孔則有所抗拒。當與熟人分離時，寶寶往往有哭鬧、叫喊等表現，但程度較輕，當他與其他人熟悉一小段時間，很快就能夠適應。
12-18個月
這個時期寶寶的分離焦慮會達到高峯，會很抗拒媽媽的離開。一旦發現媽媽要走，就會哭天喊地、鼻涕眼淚、撒潑打滾，使出渾身解數讓媽媽別走。
這一系列的現象，就稱爲“分離焦慮”。分離焦慮是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應，也稱爲離別焦慮。
應對分離焦慮的正確方式
面對寶寶的“分離焦慮”，媽媽處理的方式很重要，如果處理不好，會影響和寶寶的依戀關係，而母子依戀關係建立得不好的寶寶，處理分離情緒就會出現困難，甚至還會影響成年後與異性建立親密關係。
1、每天要有高質量陪伴寶寶的時間
媽媽和寶寶親密的皮膚接觸，堅持母乳餵養，給寶寶講講故事，唱唱兒歌，這些都是很好的建立依戀關係的方式。寶寶每一次哭鬧，媽媽都要及時的迴應。
2、製造輕鬆的家庭氛圍
儘量讓家裏處於一個輕鬆的氛圍，不要把不開心的事兒帶回家，因爲媽媽不開心的情緒會給寶寶帶來緊張感。長期處於緊張的氛圍，很容易導致寶寶產生焦慮感。所以，爸爸媽媽們，在進家門之前一定要調整好自己的心情！
媽媽有事情要出門時，記得給寶寶平靜地道別後，身體放鬆的出門，給寶寶一點微笑，讓寶寶感到分開並不是非常痛苦的事情。不要對寶寶撒謊，也不要不辭而別，悄悄溜走。
3、準備一個“過渡物品”
如果寶寶的分離焦慮情緒很嚴重的話，可以給寶寶準備一個小毯子或一個毛絨娃娃，作爲一個陪伴寶寶的“依戀物”，這些寶寶喜歡的小物品可以降低他對分離的焦慮。
4、信任自己的家人
不止寶寶有分離焦慮，其實媽媽也有。長期照顧寶寶的生活起居，一旦要出門就會擔心寶寶有沒有吃飽，有沒有睡好，與寶寶依戀媽媽的心理相同，媽媽也十分依戀寶寶，尤其是母乳餵養的媽媽，因爲體內激素的原因，對於寶寶的依戀更甚。這個時候要調整好自己的心態，給寶寶和家人足夠的信任很重要。
5、多玩兒“躲貓貓”的遊戲
躲貓貓遊戲是全世界父母給寶寶最早的啓蒙遊戲之一，它在訓練寶寶的視覺、聽覺、注意力、記憶力、運動和語言等方面的能力，都有很好的促進作用。
但遊戲最大的意義在於，寶寶會逐漸明白媽媽的“消失”只是暫時性的，看不見並不代表“消失”更不代表“永別”，寶寶與媽媽之間的情感聯繫不會消失，這個遊戲能幫助寶寶建立自我認識，提升內心的安全感，爲未來的“分離”做好準備。
哪些處理方式不可取
對於1歲以內的寶寶，媽媽要儘可能減少必須離開寶寶的次數，如果必須離開，要用寶寶能夠聽得懂的話告訴他，媽媽要離開一小會兒，但很快就會回來。
但是千萬不要採取如下做法：
不理睬寶寶的哭聲，狠心的走開；
硬掰開寶寶的手，然後離開；
把寶寶單獨隔離到另一個地方，不讓他看見，然後趁機走開；
趁寶寶玩得高興的時候，偷偷地走開。
安全感和愛，是我們生命的底色。
心理學家馬斯洛認爲，安全感是寶寶心靈成長的重要基石，而安全感的建立和父母的教養方式關係密切。
作爲主要撫養人的媽媽，一定要能夠及時迴應寶寶的需求。當然不一定所有的需求都滿足，但一定要及時迴應寶寶，也就是肯不肯都需要給寶寶一個答覆。
