許多食物雖不是專爲女性而生，但對女性來說，吃對了，能延遲老化、預防婦女病、改善體質、甚至帶來好心情。以下就是七種能讓女性更健康、快樂的好食物。
抗衰老聖品：海蔘
「其性溫補，足敵人蔘，故曰海蔘。」——這源於數億年前的生物物種，名列爲山珍海味的八珍之一，也是華人自古以來追捧的超級滋陰食品。它有強大的生血功效與補氣作用，也有助改善女性生理功能老化所引起的新陳代謝、皮膚黯淡、氣血不足等問題。但請緊記，它跟葡萄、山楂、檸檬、酸梅等酸性食物相剋。感冒、海鮮敏感、腹瀉者也不宜吃。
雌激素王：無花果
無花果又名「生命之果」。原產地中海，無花果的歷史有 5000 年之久，曾是古希臘的超級食物，據悉，它曾是奧林匹克指定運動員必吃的水果。不過，它的名字很具誤導性。它不只開花，果實其實就是花托膨大後所形成的肉球。有花的無花果，或許是註定爲女性而開，因爲果中的成分與女性的雌激素相近，有助補充和協調女性荷爾蒙。 除此之外，它還有助於抗衰老、通便、降血脂等。只是別人認定的好未必就適合自己。脂肪肝、腎臟病、腹瀉者要避免。
冰冷解藥：黑色食物
因爲氣血不足或循環不好等原因，女性容易手腳冰冷。 依據中醫理論，黑入腎，舉凡黑色食物如黑葡萄、黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑棗、海帶、桑椹、黑蕎麥、黑米都有助補腎暖身、促進循環。西醫也發現這些食物含有豐富微量元素，有助於抗氧化減少細胞破壞、平衡內分泌防止早衰等。如果想要容光煥發或擁有烏絲長髮，吃它們也有成效。但別忘記飲食均衡的王道，吃多種不同顏色的食物，才能全面地滋潤強壯我們的五臟六腑。
打擊經痛：洋甘菊
想紓解經痛，卻嫌黑糖茶糖分多易發胖?那喝洋甘菊就沒錯了。它被人類服用長達 200 多年，單是芬芳馥郁的花香味，已足以讓人聞之安神，紓解焦慮煩躁心情;喝它更能減輕肌肉和子宮過度緊張和痙攣。薰衣草和玫瑰花是它最佳拍檔;但如對金盞花、雛菊等菊科植物過敏者就得避免飲用。孕婦、哺乳、肝腎功能弱或服用抗凝血藥物者喝時得謹慎，過量飲用還會影響鐵的吸收率。
對抗尿道炎：蔓越莓 我們再熟悉不過的小紅莓，也是女性的好朋友。女性患上泌尿道感染的機率是男性的8倍，原因是女性的尿道比起男性短了三倍，因此更容易細菌感染。那種小解疼痛腹部腫脹的滋味，恐怕很多男人都無法感受和理解。蔓越莓是「天然抗菌素」，適量飲用蔓越莓汁，就有助於預防尿道感染或改善尿道發炎。中醫也認爲，紅色對應心臟和小腸，有補血和活血功效，適合貧血、四肢冰冷的人。不過，它有可能會干擾抗凝血藥物，增加出血風險。 豐胸草本：葫蘆巴籽 Fenugreek seed，古時在亞洲和中東四處野生，一直到 19 世紀後，這略帶苦澀楓糖漿的氣味的食材，纔不只侷限於印度菜餚如咖喱裏。近代，它被捧爲全球最天然的豐胸草本之一，具有增加女性荷爾蒙，促進乳腺與乳房發育的功效。除此之外，它還能緩解月經不適、減輕更年期症狀、調節荷爾蒙不平衡。但它也有風險，吃後可能會引發噁心、灼熱、腹瀉，也影響甲狀腺，以及阻止鐵的吸收，爲此，甲狀腺疾病和貧血患者少碰爲妙。若大量服用極有可能導致內出血。 緩解更年期：南瓜子 女性更年期綜合症很讓人困擾。西醫認定是卵巢功能衰退和雌激素分泌不足而起;中醫則認爲肝腎陰虛氣滯所致。堅果對更年期的人有幫助，其中，南瓜子有豐富的鋅和鎂，兩大微元素攜手合作，可緩解更年期引起的許多症狀;也有研究顯示，服用南瓜子的後更年期婦女，得到乳癌的風險較低。
