都說男人腎要好，但其實女人如果腎臟出現問題，會老得更快，還會影響女性生殖健康！
《黃帝內經》中說到：“五七陽明脈衰，面始焦，發始墮”，意思是女人35歲之後，由於腎氣衰退，導致面黃、脫髮。
其實女人腎氣最盛的時候是21~25歲左右，之後便會慢慢衰退，如果不注意保護，容易出現一系列症狀。
▌易衰老
“腎主水，其華在發”，腎臟的功能不僅會反映在面色上，還會表現在頭髮上。女人一旦長時間出現面色焦黃、黑眼圈，頭髮乾枯、易掉，就要考慮這方面的問題了。
▌月經異常
女人腎氣不足，會直接反映在月經上。最常見的月經問題就是月經量減少以及經期變短，腎氣虧虛，氣血不足，導致月經來得不定時，經量減少，經期變短。
那麼，女人吃什麼有益於腎的健康？這幾種“黑”食物，讓你吃出健康好氣色！
這幾種黑色食物對腎好！
▌黑豆：益腎活血、解毒潤膚
李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，調理體內荷爾蒙。
▌黑芝麻：益肝腎、養血潤燥
黑芝麻富含維生素E，對人體的生育機能具有良好的促進作用，能夠使女性體內雌激素濃度升高，提高生育能力。
還能促進皮膚內的血液循環，使皮膚得到充分的營養物質與水分，以維護皮膚的柔嫩與光澤。
▌黑棗：補氣養血、益腎
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B、E，還包含各種營養元素，有益腎與養胃的功效，並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏等方面很有幫助。
經常食用可以幫助女性補氣養血，還可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
▌黑米：滋陰益腎、健脾暖肝活血
糙米對你有好處，而黑米的好處就更大了。因爲黑米的麩殼裏有相當高含量的維生素E，能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。
很多人知道這些食物好，卻不知道好在哪裏，更不知道對女人有這些功效！
