夏天喝熱水好還是冷水好？夏天喝水是很重要的事，我們的身體每天會流失很多的水分，需要及時的補充，那夏天喝熱水好還是冷水好呢？下面就來具體看看吧。
夏天喝熱水好還是冷水好
夏天建議喝溫水。
夏天喝水的溫度最好不要超過50度。過熱的水會刺激口腔和消化道黏膜，甚至造成損傷。而且，喝太熱的水之後反而容易感到口乾。過冷的水也不好。首先，刺激胃腸，胃腸受冷刺激後容易發生痙攣，引起腹痛;其次，如果在很熱的情況下喝涼水，喝起來很暢快，但卻讓本來應該發出來的汗全都憋回去了，從中醫的角度講，也是對身體很不利的。
夏天喝溫水的好處
1、解渴
水加熱後其密度及化學活動性都有所改變，單分子運動速度更快。也即是說溫水被人體的吸收速度更快。所以夏天喝熱水能更快速地補充人體丟失的水分，起到解渴作用。
2、解暑
喝涼水只能短暫降低人體體溫，但也因爲毛孔收縮更不利於散熱。喝熱水能提高體溫，使毛孔打開，排出汗液，直接通過排汗驅走身體熱氣，起到解暑作用。
3、利尿排毒
夏天喝熱水能加速身體的血液循環，促進水分代謝，加速體內毒素排出。且通過喝熱水排汗也能起到排毒作用。
4、潤腸通便
喝熱水暖腸胃，可以促進腸胃蠕動，促消化，加速體內廢物排出。晨起喝一杯熱水可洗滌腸胃，溼潤腸道，軟化大便，起到潤腸通便的作用。
5、預防疾病
喝熱水能加速腸道的蠕動，使腸道的廢物不能停留，減少致病因子在腸道內停留的機會。有實驗證明，每天多喝水能使患結腸癌的機率小一半。所以夏天喝熱水，還能起到預防疾病的作用。
夏季補水的原則
1、喝水應該是白天和晚上都平均爲原則，不要在單一小時內連續喝太多水。
2、不要等到渴時才補。因爲感到口渴時，丟失的水分已達體重的2%。
3、運動前、中、後都要補水。運動前2小時補250—500毫升;運動前即刻補150—250毫升;運動中每15~20分鐘補120—240毫升;運動後按運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1升。
